Autor
Wiadomo¶æ
Wys³any: 2011-09-15, 15:56 Dieta podczas ćwiczeÅ„ A6W
Czy ktoś mógł by podać jakieś nazwy serków , jakieś mięsa itp ? Bardzo byłbym wdzięczny za odpowiedź :)
Pozdrawiam Was
![:]](images/smiles/splash.gif ":]")
Wys³any: 2011-09-15, 16:20
wojtekos51 napisa³/a:
Czy ktoś mógł by podać jakieś nazwy serków , jakieś mięsa itp ?
Jeśli chcesz bogate w białko i bez tłuszczu, to wszystkie serki chude ew. półtłuste. Z mięs to kurczak/indyk i najbardziej bogate w białko są piersi z indyka. Ale również steki wołowe są bogate w białko i minimalnie w tłuszcze.
Nie tylko białko. Kiedy w końcu ludzie zrozumieją, że białko jest tylko budulcem, regeneratem a nie paliwem energetycznym.
"Z radością witaj poważne, trudne i skomplikowane problemy. To w nich kryją się największe możliwości" - Ralph Marston
,,Może nie najważniejsze jest chcieć iść z kimÅ› do łóżka, ale chcieć wstać nastÄ™pnego dnia rano i zrobić sobie nawzajem herbatÄ™.”
-Janusz Leon Wiśniewski
Wys³any: 2011-09-15, 17:28
Mizantrop napisa³/a:
Nie tylko białko. Kiedy w końcu ludzie zrozumieją, że białko jest tylko budulcem, regeneratem a nie paliwem energetycznym.
Taa? Jedź na diecie z przewagą białka przez jakiś miesiąc, a później wróć i napisz mi i innym użytkownikom ile spadło Ci z wagi. Bajki schowaj do kapelusza.
Dieta pod A6W typowo redukcyjna. Nie jest to bowiem ćwiczenie na budowę mięśni, lecz ich uwidocznienie.
Wys³any: 2011-09-15, 17:31
MrDj napisa³/a:
Jedź na diecie z przewagą białka przez jakiś miesiąc, a później wróć i napisz mi i innym użytkownikom ile spadło Ci z wagi.
Ale nie wiem o co Ci teraz chodzi ? To, że na diecie białkowej się schudnie to ja to wiem i nie muszę jej stosować by to stwierdzić. Tylko ludzie myślą, że dieta na budowę mięśni to tylko białko, białko i nic więcej, bo ubzdurali sobie, że białko z nich zrobi pakerów.
"Z radością witaj poważne, trudne i skomplikowane problemy. To w nich kryją się największe możliwości" - Ralph Marston
,,Może nie najważniejsze jest chcieć iść z kimÅ› do łóżka, ale chcieć wstać nastÄ™pnego dnia rano i zrobić sobie nawzajem herbatÄ™.”
-Janusz Leon Wiśniewski
Wys³any: 2011-09-20, 12:04
Wys³any: 2011-09-20, 23:33
niktznany napisa³/a:
Najlepiej zastosować dietę na redukcję tkanki tłuszczowej i wspomóc sam trening jeszcze dodatkowo aerobami, najlepiej bieganiem lub skakanką. Wtedy mięśnie brzucha będą naprawdę fajnie odsłonięte i dobrze widoczne
Ostatnio czytałem, że lepszą formą spalania t. tłuszczowej są ćwiczenia anaerobowe. W fazie badań ochotników wykazano, że ci co ćwiczyli aerobowe spalili więcej, lecz więcej też ubyło im t.mięśniowej. A tym co ćwiczyli na siłowni, przybyło t.mięśniowej, a na dodatek spalili prawie tyle samo co pierwsza grupa, lecz samej t.tłuszczowej.
"Z radością witaj poważne, trudne i skomplikowane problemy. To w nich kryją się największe możliwości" - Ralph Marston
,,Może nie najważniejsze jest chcieć iść z kimÅ› do łóżka, ale chcieć wstać nastÄ™pnego dnia rano i zrobić sobie nawzajem herbatÄ™.”
-Janusz Leon Wiśniewski