_________________ Nie idź przede mną. Możliwe, że Cię nie dogonię. Nie idź za mną. Możliwe, że Cię nie zobaczę. Idź obok mnie i po prostu bądź moim Przyjacielem...
po pierwsze zwiększ masę stosując odpowiednią dietę - bogatą w białko. Później ćwiczenia na masę i ewentualnie suplementy diety. Kreatyna jest dobra, ale lepiej na początku stosować ją jako dodatek do supli. Mój znajomy pije milkoshake power protein właśnie z kreatyną, tauryną i białkiem. to jest suplement dla osób chcących sobie zbudować masę. Możesz spróbować.
Nie możesz pisać nowych tematów Nie możesz odpowiadać w tematach Nie możesz zmieniać swoich postów Nie możesz usuwać swoich postów Nie możesz głosować w ankietach Nie możesz załączać plików na tym forum Możesz ściągać załączniki na tym forum
