Panel logowania

Nie masz jeszcze konta na e-Mlodzi.com?

Zarejestruj się!

Zapomniałeœ hasła?

Przypomnij je

Autor

Wiadomość

Niuta16  

User

rozgadana ;)



Imię: Roksana

Wiek: 23

Dołączyła: 20 Sty 2011

Skąd: Rogo?no WLKP

   

Wysłany: 2011-01-20, 20:54   Jak schudnąć ?!

Hej! :-)
Wiem, że pewnie parę osób z takim problemem również się boryka :-) :mrgreen:
Gadki typu : nie jedz słodkiego, zacznij ćwiczyć itp. w moim przypadku właśnie się nie sprawdzają :znudzony: , ponieważ już dość długo odłożyłam słodycze a co do ćwiczeń to gram w kosza 3x 1.5h i siatkówka raz w tyg 1.5 h.
Może jakieś propozycje własne doświadczenia hmm..?:)
_________________
Nie dbam o to co ludzie myślą i mówią o mnie, bo wiem kim jestem ; )
 

^byku93  

Pogromca postów



Wiek: 23

Dołączył: 14 Lip 2010

   

Wysłany: 2011-01-20, 21:03   

Wyłącz kompa, zacznij biegać, schudniesz.
 

Chelsea  

Stały User



Imię: Justyna

Dołączyła: 13 Sty 2011

Skąd: Bory Tucholskie

   

Wysłany: 2011-01-20, 21:08   

Jeżeli nie jesz słodyczy i regularnie ćwiczysz pozostaje Ci zaakceptowanie własnej wagi. Możesz oczywiście zacząć stosować diety, ćwiczyć coraz więcej itd., ale czy to ma sens?
A jeżeli chcesz rzeczywiście schudnąć jedź wcześniej kolacje, pij dużo wody, gdzieś czytałam, że dobrze wcinać figi :-D , ale nie wiem. Poza tym kup sobie hula-hop i kręć codziennie, to wyrabia talię.
_________________
Ludzi należy kochać, a rzeczy używać. Nigdy odwrotnie!
 

dzilu96  

Pogromca postów



Imię: Piter

Wiek: 21

Dołączył: 03 Paź 2010

Skąd: Stara stolica

   

Wysłany: 2011-01-20, 21:15   

1. Przestań się nad sobą użalać i wmawiać sobie, że jesteś gruba.
2. Uwierz w siebie.
3. Ubierz adidasy i ciepłą odzież.
4. Wyjdź na dwór i maszeruj przez 5 minut, potem dosłownie mozolnym truchtem przebiegnij 2 min. Powtórz 4 razy.
5. Wróć do domu.
6. Zrób 20 przysiadów, 20 brzuszków, porozciągaj się trochę.
7. Pilnuj się z jedzeniem, przede wszystkim ogranicz słodycze i staraj się być jak najbardziej aktywną fizycznie żeby tłuszcz się nie odkładał w ciele.


W stosunku do biegania to stopniowo zwiększaj te czasy, aż w końcu będziesz w stanie przebiec godzinę bez zatrzymywania.
 

hetera  

Wymiatacz

Grzeczne dziewczę.



Wiek: 26

Dołączyła: 09 Gru 2010

   

Wysłany: 2011-01-20, 21:18   

I nie licz, że efekty od razu się pojawią. Miej siłę, a nie zrażaj się po kilku dniach.
_________________
I hate your face right now
I can't stand a sight of you
So please
Leave me alone...
 

Niuta16  

User

rozgadana ;)



Imię: Roksana

Wiek: 23

Dołączyła: 20 Sty 2011

Skąd: Rogo?no WLKP

   

Wysłany: 2011-01-20, 21:19   

Chelsea napisał/a:

Poza tym kup sobie hula-hop i kręć codziennie, to wyrabia talię.

O tym nie wiedziałam :)).

Cytat:

1. Przestań się nad sobą użalać i wmawiać sobie, że jesteś gruba.

Nie użalam się, po prostu chcę zrzucić zbędne kg.;) i szukam jakiś rad bo jestem w tych sprawach początkująca ;]

[ Dodano: 2011-01-20, 21:21 ]

hetera napisał/a:

I nie licz, że efekty od razu się pojawią. Miej siłę, a nie zrażaj się po kilku dniach.

Tak, tak wiem.. dziękuję za wsparcie ;) )
_________________
Nie dbam o to co ludzie myślą i mówią o mnie, bo wiem kim jestem ; )
 

hetera  

Wymiatacz

Grzeczne dziewczę.



Wiek: 26

Dołączyła: 09 Gru 2010

   

Wysłany: 2011-01-20, 21:24   

Niuta16 napisał/a:

po prostu chcę zrzucić zbędne kg.


A czy Ty aby przypadkiem nie wyolbrzymiasz tych "zbędnych kilogramów"?
_________________
I hate your face right now
I can't stand a sight of you
So please
Leave me alone...
 

Niuta16  

User

rozgadana ;)



Imię: Roksana

Wiek: 23

Dołączyła: 20 Sty 2011

Skąd: Rogo?no WLKP

   

Wysłany: 2011-01-20, 21:26   

Uwierz mi, że nie ;) ). Mam co zrzucić a 'zbędne' to zdrobnienie ; ]
_________________
Nie dbam o to co ludzie myślą i mówią o mnie, bo wiem kim jestem ; )
 

Inspiracjaa  

Stały User



Imię: Ania

Dołączyła: 20 Sty 2011

Skąd: Pozna?

   

Wysłany: 2011-01-20, 21:28   

a może dołóż sobie jakiś basen, albo bieganie, skoro tak ciężko ci się pozbyć tych kilogramów :)
_________________
Miłość każdego dnia.
Wierność każdej nocy.
Zaufanie przez całe życie.
 

hetera  

Wymiatacz

Grzeczne dziewczę.



Wiek: 26

Dołączyła: 09 Gru 2010

   

Wysłany: 2011-01-20, 21:29   

Robisz to dla siebie, by się lepiej czuć czy się zakochałaś? :-)
_________________
I hate your face right now
I can't stand a sight of you
So please
Leave me alone...
 

Niuta16  

User

rozgadana ;)



Imię: Roksana

Wiek: 23

Dołączyła: 20 Sty 2011

Skąd: Rogo?no WLKP

   

Wysłany: 2011-01-20, 21:30   

Tak, myślałam już na tym tylko szczerze mówiąc nie mam kiedy :(.:-> Poza tym, aby pokazać się na basenie trzeba jakoś wyglądać a ja najpierw do tego stanu muszę się doprowadzić;)

[ Dodano: 2011-01-20, 21:30 ]

hetera napisał/a:

Robisz to dla siebie, by się lepiej czuć czy się zakochałaś? :-)

Dla siebiee ;)
_________________
Nie dbam o to co ludzie myślą i mówią o mnie, bo wiem kim jestem ; )
 

Xander

Wymiatacz


Dołączył: 06 Sty 2009

   

Wysłany: 2011-01-20, 21:31   

Wcale nie jesteś jakaś "bardzo aktywna" - zdecydowanie możesz sobie dołożyć więcej ruchu. 6 godzin w tygodniu to stanowczo za mało. Tylko się nie przeforsuj! Stopniowo i wedle możliwości...
 

FK  

Mega wymiatacz



Imię: Ewa.

Wiek: 23

Dołączyła: 28 Gru 2010

   

Wysłany: 2011-01-20, 21:31   

Jak nie podoba jej się swoje ciało, to nie wiem w czym problem, jeśli chce nad nim pracować.
Pracować, ale z głową, oczywiście.
Polecam ćwiczyć codziennie, najlepiej partie ciała, na których wymodelowaniu najbardziej Ci zależy. Choć nie wiem jak dużo masz do zrzucenia i czy można już mówić o modelowaniu odpowiednich partii.
No i 5 średnich posiłków dziennie, przynajmniej mi pomogły.
_________________
?wiat przeszkadza mi w życiu.
 

Inspiracjaa  

Stały User



Imię: Ania

Dołączyła: 20 Sty 2011

Skąd: Pozna?

   

Wysłany: 2011-01-20, 21:32   

to może aerobic w domu? :D
do fajnej muzyczki :D
_________________
Miłość każdego dnia.
Wierność każdej nocy.
Zaufanie przez całe życie.
 

katharos6  

User


Imię: Katarzyna

Wiek: 21

Dołączyła: 19 Sty 2011

Skąd: Leoncin (ok. Wawy)

   

Wysłany: 2011-01-20, 21:33   

dokładnie. dopasuj odpowiednią gimnastykę (tylko tak, aby nie obciążając za bardzo pojedynczych stawów, np. kolanowego [więc uważaj na te przysiady ewentualnie])
a rezulaty w końcu będą widoczne ;)
 

Forum młodzieżowe e-Mlodzi.com