Panel logowania

Nie masz jeszcze konta na e-Mlodzi.com?

Zarejestruj siê!

Zapomnia³eœ has³a?

Przypomnij je

Autor

Wiadomo¶æ

sek750i  

Wymiatacz



Wiek: 32

Do³±czy³: 01 Lut 2009

   

Wys³any: 2009-02-06, 21:34   Odchudzanie

Witam. Jestem lagodnie mowiac gruby :P. Chcial bym troche schudnac. Nie jem czipsow, pizzy itp (biore tabletki na tradzik :P) nie pije gazowanych napojow nie jadam czekoladek, batonikow(slodycze jadam, ale bez kaka oraz czekolady). Mam 178cm wzrostu i 76kg wagi. To troche za duzo, i mam pomysl zeby zaczac biegac czy to wystarczy na pocztatek? Chcial bym jak na razie schudnac do 70kg. Jak myslicie ile mi to zajmie? Jesli bede tylko biegal? Z gory dzieki za odpowiedz.
 

Straho  

Pogromca postów



Imię: Jacław

Wiek: 35

Do³±czy³: 04 Wrz 2008

   

Wys³any: 2009-02-06, 21:35   

Wystarczy, że od 17 nic nie będziesz jeść :hyhy: poważnie to działa.
_________________
https://www.photoblog.pl/straho
 

lola  

Pogromca postów

z głową w chmurach



Wiek: 32

Do³±czy³a: 16 Sty 2009

Sk±d: zza legendy mgie³

   

Wys³any: 2009-02-06, 21:37   

Dobrą metodą jest obliczenie ile kalorii powinieneś jeśc i z tego odjąc 500kcal. Będziesz chudł 0,5 kg na tydzień :-) i zero słodyczy bo nic nie pomoże ;)
_________________
Renesans znał przedziwne sposoby trucia: hełmem lub płonącą pochodnią, haftowaną rękawiczką lub klejnotami wysadzanym wachlarzem, złotym puzderkiem lub łańcuchem z bursztynów. Dorian Gray został zatruty książką.
 

Ostia  

VIP


Do³±czy³a: 02 Lut 2009

   

Wys³any: 2009-02-06, 21:37   

Cytat:

Wystarczy, że od 17 nic nie będziesz jeść :hyhy: poważnie to działa.


Nie tyle, że od 17, ale 2-3 h przed snem nie jeść.

Z tego co widzę, to jako tako wyeliminowałeś tuczące pokarmy z menu, masz amiar biegać - pij do tego dużo wody, a za miesiąc-półtora będzie git. Optymalnie to tracić 1kg na tydzień.
 

Ostatnio zmieniony przez Ostia 2009-02-06, 21:38, w ca³o¶ci zmieniany 1 raz  

FajnyNick ?  

Pogromca postów

Prezydent Forum



Wiek: 14

Do³±czy³: 12 Sty 2009

Sk±d: California

   

Wys³any: 2009-02-06, 21:38   

Straho napisa³/a:

Wystarczy, że od 17 nic nie będziesz jeść :hyhy: poważnie to działa.


hehe :-P
jak będziesz systematycznie biegał to pomoże...jeszcze ćwiczenia od rana i na wieczór...np.brzuszki i tego typu rzeczy :] :-P
_________________
:cool: Słońce? Sam wybierz jak ma świecic Tobie. :cool:
 

malinkaa  

Pogromca postów


Wiek: 37

Do³±czy³a: 24 Pa¼ 2008

Sk±d: to pytanie ?

   

Wys³any: 2009-02-06, 21:41   

sek750i, mój tata w ciągu kilku miesięcy schudł ponad 20 kg. Wystarczyło codzienne bieganie i jedzenie warzywek, owoców, ryb i chudego mięsa.
Jakbyś do tego dodał siłownie to myślę, że byłoby szybciej;).

zawsze chciałam się odchudzać :-P
 

stubarwny  

Pogromca postów

Ten zły



Wiek: 18

Do³±czy³: 13 Pa¼ 2008

   

Wys³any: 2009-02-06, 21:45   

L-karnityna i siłownia.
 

sek750i  

Wymiatacz



Wiek: 32

Do³±czy³: 01 Lut 2009

   

Wys³any: 2009-02-06, 21:48   

Eliara. nie wiesz co mowisz :PP (chodzi mi o to ze chciala bys sie odchudzac)

A co do tej silowni, brzuszkow itp. To na razie podziekuje :P. Jak schudne to sie wezme i za silownie ;]
_________________
"Dla całego świata możesz być nikim, ale dla kogoś możesz być całym światem"
 

stubarwny  

Pogromca postów

Ten zły



Wiek: 18

Do³±czy³: 13 Pa¼ 2008

   

Wys³any: 2009-02-06, 21:51   

A myślisz, że siłownia to tylko przybieranie na wadze?
 

malinkaa  

Pogromca postów


Wiek: 37

Do³±czy³a: 24 Pa¼ 2008

Sk±d: to pytanie ?

   

Wys³any: 2009-02-06, 21:55   

sek750i, chciałabym się odchudzać. Uwielbiam jeść owoce i warzywka. A jak mnie najdzie to potrafi prawie nic nie jeść przez cały tydzień. Ostatnio schudłam 5 kg. właśnie przez takie niejedzenie. I jaka to sprawiedliwość.
 

Ostia  

VIP


Do³±czy³a: 02 Lut 2009

   

Wys³any: 2009-02-06, 21:55   

Eliara. napisa³/a:

nic nie jeść przez cały tydzień. Ostatnio schudłam 5 kg.


bardzo mÄ…dre, bardzo ;p
 

malinkaa  

Pogromca postów


Wiek: 37

Do³±czy³a: 24 Pa¼ 2008

Sk±d: to pytanie ?

   

Wys³any: 2009-02-06, 22:08   

wiem, że mądre;p. To oczywiście przez faceta. Mi żołądek podchodzi do gardła jak się czymś przejmuje. A na samą myśl o jedzeniu zbiera na wymioty.
 

sek750i  

Wymiatacz



Wiek: 32

Do³±czy³: 01 Lut 2009

   

Wys³any: 2009-02-06, 22:09   

Czyli tak. Nie jesc nic juz od 18-19 (najlepiej), odrzucić wszystkie slodycze (nawet bez kaka i czekoaldy) i zaczac biegac? No to tyle da sie zrobic chyba.
_________________
"Dla całego świata możesz być nikim, ale dla kogoś możesz być całym światem"
 

malinkaa  

Pogromca postów


Wiek: 37

Do³±czy³a: 24 Pa¼ 2008

Sk±d: to pytanie ?

   

Wys³any: 2009-02-06, 22:13   

sek750i, właśnie chyba. Bardzo trudno wytrwać w tym postanowieniu. Pamiętaj żeby jeść tyle samo, ale niekaloryczne rzeczy. Czyli właśnie owoce i warzywka;). Pasuje się zaopatrzyć w jakieś suplementy diety żebyś gdzieś tam nie padł.
 

Ostia  

VIP


Do³±czy³a: 02 Lut 2009

   

Wys³any: 2009-02-06, 22:20   

Eliara. napisa³/a:

Pasuje się zaopatrzyć w jakieś suplementy diety żebyś gdzieś tam nie padł.


Dobra dieta nie potrzebuje suplementów.
 

Forum m³odzie¿owe e-Mlodzi.com