Autor
Wiadomo¶æ
Wys³any: 2014-03-20, 18:51 Æwiczenia ogólnorozwojowe.
"Nigdy nie trać nawet chwili na myślenie o kimś, kogo nie lubisz." - gen. D. Eisenhower
Wys³any: 2014-03-20, 20:56
Ja uwielbiam wszelkie odmiany pompek i te zwyczajne też:)
- Pozycja wyjściowa (jak do pompek) potem schodzisz na łokcie wracasz na dłonie i tak jak najszybciej.
- Opierasz siÄ™ na Å‚okciach i podnosisz kilka razy wyprostowanÄ… nogÄ™ –obciÄ…gniÄ™te palce (tak zwane pompowanie poÅ›ladków).
Albo może ja Ci po prostu zdjęcia z paroma propozycjami treningu pokarzę xDD
There are no unlockable doors
There are no unwinnable wars
There are no unrightable wrongs
Or unsingable songs
Wys³any: 2014-03-21, 10:59
Co do samych zestawów ćwiczeń, polecam ci stronę: http://www.madbarz.com/all-routines
Wys³any: 2014-03-21, 12:35
Lady Virgin napisa³/a:
:niepewny: Ja uwielbiam wszelkie odmiany pompek i te zwyczajne też:)
- Pozycja wyjściowa (jak do pompek) potem schodzisz na łokcie wracasz na dłonie i tak jak najszybciej.
- Opierasz siÄ™ na Å‚okciach i podnosisz kilka razy wyprostowanÄ… nogÄ™ –obciÄ…gniÄ™te palce (tak zwane pompowanie poÅ›ladków).
Wyjdzie za mnie
Wys³any: 2014-03-21, 20:26
lexie napisa³/a:
Po pierwsze, warto sobie skombinować drążek. Nie jest to zbyt droga inwestycja, możesz go zamontować normalnie we framudze drzwi, a ćwiczenia są bardzo dobre.
Co do samych zestawów ćwiczeń, polecam ci stronę: http://www.madbarz.com/all-routines
Dzięki Ci wielkie za tą stronkę, na pewno będzie bardzo przydatna. Drążek i zestaw hantli mam zamiar kupić, tylko najpierw muszę mieć parę złotych na zbyciu.
Lady Virgin
Tobie również dziękuję :D
Jeśli ma ktoś z Was więcej materiałów o Kalistenice, lub książkę "Skazany na trening" w formacie PDF również byłbym wdzięczny.
"Nigdy nie trać nawet chwili na myślenie o kimś, kogo nie lubisz." - gen. D. Eisenhower
Wys³any: 2014-03-22, 10:43
Olek_CK napisa³/a:
Jeśli ma ktoś z Was więcej materiałów o Kalistenice, lub książkę "Skazany na trening" w formacie PDF również byłbym wdzięczny.
Ja mam (od 10min) i co prawda nie w najlepszej jakości, ale jak coś to odezwij się na pw, dając jakiegoś maila czy coś;)
lexie - masz może więcej tego typu stron?
marekkanarek666 napisa³/a:
Wyjdzie za mnie
Spoko, tylko spytam mojego obecnego partnera czy nie ma nic przeciwko xDD
There are no unlockable doors
There are no unwinnable wars
There are no unrightable wrongs
Or unsingable songs
Wys³any: 2014-03-22, 10:54
"Kropla drąży skałę nie siłą, lecz ciągłym padaniem."
Wys³any: 2014-03-22, 20:46
"Nigdy nie trać nawet chwili na myślenie o kimś, kogo nie lubisz." - gen. D. Eisenhower
Wys³any: 2014-04-11, 19:45
"Kropla drąży skałę nie siłą, lecz ciągłym padaniem."
Wys³any: 2014-04-23, 10:41
MuayThai Wrocław