Stres to nasza reakcja na bodziec pochodzący ze świata zewnętrznego, który wymaga z naszej strony podjęcia jakichś działań (reakcji).
Należy pamiętać, że stres to nasza własna reakcja na bodziec. Zatem w znacznej mierze reakcja stresowa zależy od nas. Bodziec jest od nas niezależny, ale nasza reakcja na ten bodziec jest od nas zależna. Z tego powodu możemy kontrolować stres.
Są różne metody na walkę ze stresem. Najlepszym jest zapominanie, czyli zajęcie się czymś co nas tego oderwie. Może to być aktywność fizyczna, oglądania ulubionego filmu, tańczenie etc. czyli robienie rzeczy które lubimy i wprawiające nas w pozytywny nastrój. Jeśli natomiast nie mamy możliwości skorzystania z takiej czynności, pozostaje nam wyobraźnia. Zacznij przypominać sobie szczęśliwe, śmieszne chwile, albo myśl o tym jak Ci świetnie pójdzie z problem z którym musisz się zmierzać. Wymyślaj różne scenariusze, ale zawsze muszą się kończyć dobrze. Pozytywne myślenie to podstawa.
_________________
psycholog kraków