Panel logowania

Nie masz jeszcze konta na e-Mlodzi.com?

Zarejestruj siê!

Zapomnia³eœ has³a?

Przypomnij je

Autor

Wiadomo¶æ

Rampi

Stały User


Do³±czy³: 18 Maj 2015

   

Wys³any: 2015-05-19, 18:25   

wydaje mi się, że w wieku 15 lat będziesz musiał mieć zgodę rodziców. Na profesjonalnych siłowaniach a nie jakiś blokowych w piwnicach będą Cię pytali o wiek. Ja musiałam przynieść zgodę tz taką ankietę czy rodzice wyrażają zgodę na ćwiczenia na jakiś tam sprzętach jak byłam w Twoim wieku.
 

damiantere  

User


Wiek: 29

Do³±czy³: 22 Maj 2015

Sk±d: Warszawa

   

Wys³any: 2015-05-26, 07:23   

jasne, ze mozesz, ale nie przesadzaj z ciezarami.. skupiaj sie glownie na technice, bo rzeczwiscie to jest wiek w ktorym wystepuje apogeum wyrzutu hormonow w organizmie, z drugiej strony im wczesniej zaczniesz tym lepiej, bo 3lata regularnych cwiczen oraz diety i mozna miec wymarzona sylwetke
_________________
doorbau.pl
 

madmar  

User


Do³±czy³a: 14 Lip 2015

   

Wys³any: 2015-07-14, 10:48   

Na ćwiczenia chyba nigdy nie jest ani za późno, ani za wcześnie. Profesjonalni trenerzy na siłowni dobiorą dla ciebie zestaw ćwiczeń, w tym wieku pewnie wzmacniających mięśnie, czyli bardziej prozdrowotne. Zajrzyj na stronę www.saturn-fitness.pl Siłownia Saturn Fitness Bielany ma świetną ofertę, na pewno znajdziesz coś dla siebie ;)
 

gregD  

User

gregD


Wiek: 38

Do³±czy³: 16 Lip 2015

   

Wys³any: 2015-07-17, 07:55   

Zgadzam się z powyższą odpowiedzią. Myślę, że chodzenie na siłownię bardzo wzmacnia nie tylko wigor ale także poprawia nam samopoczucie. Jest to zatem korzystne dla każdego.
_________________
Korzystając z wywiadu gospodarczego masz możliwość prowadzić rzetelny, aktywny biznes - ja korzystam i bardzo wam polecam.
 

PrawieGrzeczny  

User


ImiÄ™: Piotr

Wiek: 25

Do³±czy³: 15 Lip 2015

Sk±d: Rawa Mazowiecka

   

Wys³any: 2015-07-18, 10:57   

Tak jak napisali Ci koledzy i koleżanki wyżej - siłownia w Twoim wieku nie jest zła, pod warunkiem, że wiesz, jak z niej korzystać. Po pierwsze zanim w ogóle weźmiesz się za ćwiczenie, to powinieneś wiedzieć, jak je poprawnie robić - nie udawaj kozaka, nie próbuj podnieść x kilogramów więcej, jeśli sprawia Ci to za duży wysiłek. Najlepiej, gdybyś poprosił o pomoc trenera personalnego, który na pewno będzie na każdej siłowni. Jeżeli Cię na to nie stać, to przynajmniej po szperaj w Internecie, jak poprawnie wykonywać ćwiczenia. Nie przetrenowuj się, nie zrażaj się początkowym brakiem efektów. Wszystko z czasem. I oczywiście od razu na początku powinieneś obrać sobie cel treningu - czy siłownia ma Ci pomóc w osiągnięciu zgrabnego ciała, czy chcesz zyskać na sile. Podstawowe informacje na ten temat są takie, że przy treningu na rzeźbę powinieneś trenować mniejszymi ciężarami, ale za to dłużej. Przy treningu siłowym, wybierz sobie ciężar, który będzie równy dziewięćdziesięciu procentom tego, co możesz podnieść - chodzi o to, że jeśli np. możesz podnieść 50 kg. to weź sobie 45 i wykonuj serie po trzy powtórzenia.
 

baron21  

Stały User

Rise above hate.



Do³±czy³: 05 Mar 2014

   

Wys³any: 2015-07-19, 15:03   

Oczywiście, że możesz.Ludzie, którzy twierdzą, że przez to nie urośniesz nigdy nie byli na siłowni, a jedyne co pakowali to ziemniaki do worka.PAMIÊTAJ o tym, że trening to tylko 30%.Twoje mięśnie rosną podczas snu i odpoczynku.Więc śpij 8h, jedz zdrowe rzeczy (nie licz kalorii i innych składników odżywczych bo jest to bez sensu) i pamiętaj o technice.
Taka moja rada: Drążek i własna masa ciała to wszystko co jest ci potrzebne, żebyś wyglądał jak atleta.Poczytaj o kalistenice/SW (street workout), ale jeśli wolisz siłownię to droga wolna.
_________________
"Kropla drąży skałę nie siłą, lecz ciągłym padaniem."
 

jopik

User


Do³±czy³: 14 Sie 2015

   

Wys³any: 2015-08-14, 13:35   

W każym wieku to jest dobrze ćwiczyć na swojej masie ciała, czyli wszystkiego rodzaju drążki i areoby. Jeśli chodzi o większe ciężary itp. to od 18 lat
 

Dawid8  

Mega wymiatacz


ImiÄ™: Dawid

Wiek: 26

Do³±czy³: 02 Maj 2013

   

Wys³any: 2015-08-16, 12:32   

Ja zacząłem przygodę z siłownią rok temu mając 17 lat :-) Wkońcu sport to zdrowie :)
_________________
,,Będziesz szanowany jak sam okażesz szacunek"
 

kiÅ›ka125  

User



ImiÄ™: Kasia

Do³±czy³a: 16 Kwi 2016

Sk±d: Warszawa

   

Wys³any: 2016-04-21, 12:24   

A niby czemu miałbyś nie urosnąć? Siłownia nie szkodzi, tylko pomaga zdrowiu :) Oczywiście bez przesady, nie ponad siły i nie daj się namówić na żadne suplementy. Ja mam 16 lat, jestem dziewczyną i chodzę na siłkę xD
 

Fowo  

Mega wymiatacz

mors immineat



ImiÄ™: Kuba

Wiek: 24

Do³±czy³: 16 Lis 2013

Sk±d: Najlepsze Miasto

   

Wys³any: 2016-05-06, 12:58   

Od miesiąca chodzę na siłownię i wróciłem do zdrowego odżywiania się, pierwsze efektu już są. Tłuszczu może już do lata nie spalę (i nawet nie próbuję!) ale przynajmniej nabiorę trochę masy i nie będę wyglądał jak mały grubasek ;)
_________________
INSERT PROPER INSCRIPTION HERE
 

Didek12345  

User

Didek236


ImiÄ™: Maciek

Wiek: 21

Do³±czy³: 15 Lip 2017

Sk±d: Okolice BiaÅ‚owieży

   

Wys³any: 2017-07-16, 22:58   

Ja mam 15 lat i ćwiczę rosnę normalnie nic mi sie nie dzieje
_________________
Edytuj swój profil potem podpunkt poniżej preferencje i ostatnia opcja z tego podpunktu włącz prywatne wiadomości
 

Forum m³odzie¿owe e-Mlodzi.com