Panel logowania

Nie masz jeszcze konta na e-Mlodzi.com?

Zarejestruj siê!

Zapomnia³eœ has³a?

Przypomnij je

Autor

Wiadomo¶æ

42esoznes  

User


ImiÄ™: Richard

Wiek: 27

Do³±czy³a: 16 Cze 2017

Sk±d: Charleston

   

Wys³any: 2017-06-16, 10:58   Znacie jakieÅ› sposoby na bezsenność?

Higiena snu - postaraj się kłaść i wstawać o stałych porach, przed snem zrezygnować z komputera, telefonu - światło z ekranów nie sprzyja zasypianiu, wywietrz pomieszczenie przed zaśnięciem, zjedz coś przed snem - tak wiem, mówią, że nie je się przed snem, ale jeśli jestem głodna, to nie zasnę, ruszać się więcej w ciągu dnia, zasypiać przy muzyce/ białym dźwięku (to są te wszystkie szumy, dźwięki suszarki, burzy, deszczu, jazdy samochodem), nie leż na siłę w łóżku, jeśli nie możesz zasnąć - poczytaj książkę, czy coś, aż poczujesz, że robisz się senna/y i połóż się z powrotem.
 

DeSade  

Pogromca postów



Do³±czy³a: 20 Lip 2011

   

Wys³any: 2017-06-16, 11:11   

Ja seriale oglądam, kiedy nie mogę spać.
_________________
W miękkim futrze kota
 

Egoistka  

Mega wymiatacz



ImiÄ™: Agnieszka

Wiek: 29

Do³±czy³a: 01 Lis 2014

   

Wys³any: 2017-06-16, 11:59   

Kiedy nie mogę zasnąć zaczynam gadać cały czas do mojego narzeczonego o byle czym a on wie żeby się zbytnio w dyskusję nie wdawać bo zaraz usłyszy jak zaczynam chrapać. :mrgreen:
Ewentualnie wypijam słabą kawę z mlekiem. Dosłownie po kilku chwilach mnie usypia zamiast rozbudzać.
 

sunseadream  

Stały User



ImiÄ™: Weronika

Wiek: 23

Do³±czy³a: 09 Lut 2017

   

Wys³any: 2017-06-16, 16:44   

Książki skutecznie usypiają, owszem. Muzyka także - nie raz zdarzyło mi się zasnąć ze słuchawkami w uszach. I ja również nie zasnę głodna :D
_________________
"Jeden dzień i nic ponad to. Nie oglądaj się za siebie i nie rozpaczaj nad przeszłością, bo już jej nie ma. I nie kłopocz się o jutro, bo jeszcze nie nadeszło. Żyj w teraźniejszości i uczyń ją tak piękną, żeby była warta zapamiętania." J. Scott Taylor
 

DeSade  

Pogromca postów



Do³±czy³a: 20 Lip 2011

   

Wys³any: 2017-06-16, 19:13   

sunseadream napisa³/a:

Muzyka także - nie raz zdarzyło


Muzyka?
Mnie zawsze pobudza.
_________________
W miękkim futrze kota
 

Dead Matty  

Stały User

.ASSC



ImiÄ™: M.

Wiek: 32

Do³±czy³: 06 Sty 2016

Sk±d: Polsza

   

Wys³any: 2017-06-17, 09:58   

Czasami się zastanawiam, jakim problemem jest bezsenność. Mimo, że nie uznaję drzemek, odpoczynku przez dzień, tylko jadę ile bateria dała - i nieważne ile miałem na głowie i w głowie syfu - sen traktuję jak święty stan i zawsze usypiam jak dziecko. Dziwne, bo spać generalnie nie lubię.
 

sunseadream  

Stały User



ImiÄ™: Weronika

Wiek: 23

Do³±czy³a: 09 Lut 2017

   

Wys³any: 2017-06-18, 13:56   

DeSade napisa³/a:

sunseadream napisa³/a:

Muzyka także - nie raz zdarzyło


Muzyka?
Mnie zawsze pobudza.


Rani pobudza, a po całym dniu wyczerpuje :D
_________________
"Jeden dzień i nic ponad to. Nie oglądaj się za siebie i nie rozpaczaj nad przeszłością, bo już jej nie ma. I nie kłopocz się o jutro, bo jeszcze nie nadeszło. Żyj w teraźniejszości i uczyń ją tak piękną, żeby była warta zapamiętania." J. Scott Taylor
 

persefona

User


Do³±czy³: 22 Cze 2017

   

Wys³any: 2017-06-22, 10:43   

Dla mnie najgorszym problemem jest spanie w nowym miejscu, w wakacje trochę będę zwiedzać i przerażają mnie te bezsenne noce :( chociaż jestem padnięta to nie mogę spać i tak przez kilka kolejnych nocy
 

sunseadream  

Stały User



ImiÄ™: Weronika

Wiek: 23

Do³±czy³a: 09 Lut 2017

   

Wys³any: 2017-06-25, 18:04   

persefona napisa³/a:

Dla mnie najgorszym problemem jest spanie w nowym miejscu, w wakacje trochę będę zwiedzać i przerażają mnie te bezsenne noce :( chociaż jestem padnięta to nie mogę spać i tak przez kilka kolejnych nocy


Ja tak miałam w podstawówce głównie, teraz to już chyba minęło. Obce miejsce, obce łóżko - pierwsza noc to ledwo zasypiałam na 3-4 godziny może, w następne też ciężko. I też mi zawsze mówiono, żeby tak sobie dzień zapełnić, żeby się wymęczyć, to powinnam paść jak trup. I czułam zmęczenie, ale ono nie zmuszało mnie do natychmiastowego snu. Może w takich sytuacjach sięgniesz po tabletki nasenne? Bo to też potrafi być męczące.
_________________
"Jeden dzień i nic ponad to. Nie oglądaj się za siebie i nie rozpaczaj nad przeszłością, bo już jej nie ma. I nie kłopocz się o jutro, bo jeszcze nie nadeszło. Żyj w teraźniejszości i uczyń ją tak piękną, żeby była warta zapamiętania." J. Scott Taylor
 

altairsek  

Wymiatacz



ImiÄ™: Kamil

Wiek: 28

Do³±czy³: 20 Kwi 2012

   

Wys³any: 2017-07-04, 20:49   

Jak łóżko jest beznadziejne to rzeczywiście trudno zasnąć w nowym miesjcu, też kiedyś tak miałem ze nie mogłem zasnąć w innych warunkach niż domowych ale teraz już mineło. Nawet lubię-to odpręża(o ile cholerne łóżko nie jest za miękkie)
 

Abotage

Stały User


Do³±czy³: 13 Wrz 2016

   

Wys³any: 2018-02-09, 23:45   

Valium :D

A tak na serio to może coś takiego? https://www.youtube.com/watch?v=m9SORDUpjNQ
 

Forum m³odzie¿owe e-Mlodzi.com