Forum m³odzie¿owe e-Mlodzi.com

Ja staram się jeść zdrowo i po prostu się ruszać - tak dla zdrowia

Chciałabym zrzucić kilka kilogramów, bo może wtedy zmalałby mi biust. Jestem nadto kobieca w swoich kształtach i choć dla większości to atut, ja zawsze marzyłam o chłopięcej figurze.

Ja nie byłam zadowolona, bo większość życia byłam szczupła, a tu nagle przez wakacje przytyłam kilka kilogramów. Długo leżałam i jęczałam, wiecie jak to jest :D. A tak z 2 miesiące temu wzięłam się za siebie, zaczęłam uprawiać "sport" (fitness się znaczy ;d), wycofałam z diety pieczywo, ziemniaki, makaron, ryż, czerwone mięso i częściowo słodycze (co ja, superman?) i teraz podziwiam efekty! Schudłam 5 kilogramów plus jakichś tam zalążków mięśni na brzuchu przy dobrym świetle pod odpowiednim kątem można się dopatrzeć xd.

Zawsze jestem na specjalnej diecie.
Zaczęło się.

Rozciągam się, wyginam. Tańczę przynajmniej kilka razy w tygodniu. No i zaczęłam chodzić na aerobik.
Ale nie wiem, czy pójdę na kolejne zajęcia. Nie polubiłam tych dziewczynek, małe ździry, gorsze ode mnie. Przeszywają wzrokiem i wyginają bardziej tyłki, niż to potrzebne, kiedy przechodzi jakiś mężczyzna, bleh.

_________________
W miękkim futrze kota

Niby ważę 55 kg, a mam ale do swojej figury i tego jak wyglądam. Kobiecie nigdy chyba nie dogodzi ;p

Nie mam problemów i nigdy nie miałam problemów z akceptacją swojego ciała. Dla samej siebie i własnego samopoczucia nie jem we fast foodach i staram się być aktywna. Po pierwsze tam gdzie mogę i mam czas chodzę pieszo - szczególnie jeśli pracujesz w biurze. Do tego spacery z pieskiem, bieganie i jazda na rowerze z chłopakiem.

Raczej tak jem calkiem duzo a mam calkiem szybkÄ… przemiane materii , wiec nie widac tego po mnie

Kiedyś chciałam zrzucić jakieś 3-4 kg bo uważałam że lepiej będę wyglądać będąc bardzo bardzo szczupłą. Wtedy ćwiczyłam (skakanka, rzadziej bieganie, czy programy ćwiczeń z Chodakowską), starałam się jeść mniej i zdrowiej. Niewiele z tego wyszło, bo powstrzymanie się od wcinania ulubionych i smakołyków i posiłków było dla mnie za trudne. Chociaż prawdopodobnie byłam po prostu zbyt mało zmotywowana, bo byłam szczupła a chciałam być szczuplejsza, podejrzewam, że gdybym miała nadwagę czy wiele zbędnych kilogramów inaczej bym na to spojrzała i bardziej się przyłożyła.

W ostatnim czasie natomiast zrzuciłam przynajmniej 5-7 kg, ale to już powodu wielu nakładających się na siebie stresów, które mam w życiu i już wiem że faktycznie można przez to doprowadzić swoje zdrowie do złego (nie chcę mówić do ruiny, bo aż tak nie jest).

A z figury w zasadzie zawsze byłam i jestem zadowolona, chociaż zawsze dostrzegałam i dostrzegam pewne mankamenty. Teraz zaczęłam szukać jakiś ćwiczeń bardziej na rozciągnięcie mięśni, wzmocnienie i ujędrnienie ciała, może ktoś zna takowe i poleci?

Prościej będzie się nauczyć zasady działania mięśnia i poznać tę część anatomii człowieka. Wtedy można samemu wymyślać ćwiczenia.

Na wzmocnienie są ćwiczenia siłowe, czyli z obciążeniem ok 70% tego co dasz radę zrobić poprawnie raz. Na jędrność są ćwiczenia wytrzymałościowe, spalające tkankę tłuszczową, czyli małe obciążenie, dużo powtórzeń, ćwiczenie do zmęczenia, wypocenia się. Ćwiczenia rozciągające wykonuje się po pozostałych.
Kiedyś ćwiczyłem dość dużo na siłowni, i przerobiłem całą serię kontuzji rąk z od złej techniki gry na fortepianie. Znam się na tym.

_________________
"Jak można szanować kogoś, kto jest moralny tylko dlatego, że boi się kary ze strony potężnej istoty która cały czas go obserwuje?" - Richard Dawkins

Zlikwidować urzędy pracy i podatek dochodowy!

Ja póki co kolana, kiedy ćwiczyłam z obciążeniem.
Później miałam naderwany mięsień na skutek robienia igły szpagatowej, podczas zabaw z koleżankami robiłyśmy igły i gwiazdy, przewrotki i fikołki, jedna mi nogę wygięła, także dla zabawy. To później nie mogłam jej złożyć, ból niemiłosierny.
Zresztą tak samo, jak przy kolanie, co mi za każdym razem "strzelało" w nim przeraźliwie.


W każdym razie zadowolona jestem absolutnie z wszystkiego.

_________________
W miękkim futrze kota

Krzywy kręgosłup alert

Nie ma czegoś takiego jak jędrna skóra, kobiety mają ładną skórę bo tak działa estrogen, więc to kwestia zdrowej gospodarki hormonalnej.
Ja polecam trening siłowy dla kobiet też, napewno nie będziesz po nim napakowana, mogą ci się lekko mięsnie zarysować np na rękach, ale to będzie ładnie wyglądało. Bo jak kobieta nie ma ręki z wszystkimi mięśniami widocznymi chociaż trochę tylko taki kołek to wygląda beznadziejnie. Żebyś się napakowała musiałabyś mieć testosteron a jego nie masz w takich ilościach. Jest też najlepszy jeżeli chodzi o spalanie tłuszczu. Po nim będziesz mieć ładnie zarysowane mięśnie i jeżeli zredukujesz takankę tłuszczową, to będziesz wyglądać super.
Nie polecam biegania i innych pierdół, tylko trening siłowy.

A no i jeżeli nie będziesz bardzo chciała sie redukować ani przybeirac na masie to możesz robić trening siłowy i jeść co chcesz

odpowiednia figura jest tylko możliwa przy dość dużej redukcji tkanki tłuszczowej i przywróceniu sobie odpowiedniej wagi ja skorzystałem ze spalaczy tłuszczu https://sklep.kfd.pl/spalacze-tluszczu-c-13.html dlatego uważam że to najlepsze rozwiązanie jakie jest dostępne na rynku by można było osiągnąć wcześniej wyznaczony cel właśnie za pomocą suplementów

za pomocą suplementów wyłącznie XDDD spalacze polegają na podwyższeniu temperatury waszego ciała ale jeżeli nic nie zamierzacie robić fizycznego w trakcie działania ów środku to raczej będzie to bezcelowe (chyba że weźmiecie produkt przeznaczony typowo dla odpornych już na ich działanie mężczyzn ale potencjalne problemy z sercem to wasza sprawa).

Pozdrawiam kryptoreklamy kfd

Ja się sobie podobam, ćwiczę 3 razy w tyg w miarę możliwości, lubie spacery, jem rozsądnie i to wystarczy

Figura jest tez ważna. Ale najbardziej jest ważne jak się czujesz w swoim ciele i czy twoje ciało jest zdrowe. Trzeba przyjmować bardzo dużo witamin nie tylko je jeść ale również pić. Soki http://www.sadywincenta.pl/ mają tyle naturalnych witamin że dzięki nim człowiek staje się zdrowszy i szczęśliwszy