Autor
Wiadomo¶æ
Wys³any: 2010-04-25, 19:29 Przepisy na zdrowe i smaczne odzywianie.
Dlatego rozważam dietę. Ale tu jest problem, ponieważ nie smakuje mi coś w stylu sałatka z warzyw lub warzywa z patelni.. Więc zwracam się do was o pomoc. Znacie może jakieś przepisy żeby się zdrowo i smacznie odżywiać?
Bardzo proszÄ™ o pomoc.
Pozdrawiam:-)
Wys³any: 2010-04-25, 19:35
If you have to go don't say goodbye
If you have to go don't you cry
If you have to go I will get by
Someday I'll follow you and see you on the other side...
Wys³any: 2010-04-25, 19:39
Wys³any: 2010-04-25, 20:11
Przepisy ?
Hm ogólnie staraj się stosować obróbki termiczne tj gotowanie na parze, pieczenie we folii lub pergaminie. Unikaj potraw smażonych.
Przerzuć się z białego pieczywa na ciemne, ale to musi być prawdziwy chleb razowy. Najlepiej kupić w piekarni, która sama robi, bo wtedy możesz mieć pewność, że to prawdziwy chleb razowy, a nie z dodatkiem karmelu.
Staraj się jeść w miarę dużo błonnika pokarmowego, który w jelitach działa niczym szczotka fizjologiczna oczyszczają je ze złogów.
Jedz 5-6 posiłków dziennie, staraj się o stałych porach. Nie jedz na noc, ostatni posiłek powinien być spożyty 3-4h przed snem.
"Z radością witaj poważne, trudne i skomplikowane problemy. To w nich kryją się największe możliwości" - Ralph Marston
,,Może nie najważniejsze jest chcieć iść z kimÅ› do łóżka, ale chcieć wstać nastÄ™pnego dnia rano i zrobić sobie nawzajem herbatÄ™.”
-Janusz Leon Wiśniewski
Wys³any: 2010-04-25, 20:12
Wys³any: 2010-04-25, 20:14
QukuÅ‚ka napisa³/a:
ryż,
Jeśli ryż, ale to tylko brązowy, który jest mniej oczyszczony niż biały. Zawiera dużo więcej węglowodanów złożonych, które są trawione powoli. Przeciwnie, to jest w ryżu białym, który ma cukry proste. Trawiony szybciej oraz przyczynia się do przybierania na wadzę.
"Z radością witaj poważne, trudne i skomplikowane problemy. To w nich kryją się największe możliwości" - Ralph Marston
,,Może nie najważniejsze jest chcieć iść z kimÅ› do łóżka, ale chcieć wstać nastÄ™pnego dnia rano i zrobić sobie nawzajem herbatÄ™.”
-Janusz Leon Wiśniewski
Wys³any: 2010-04-25, 20:19
A może teraz dostane jakiś przepis na coś pysznego i zdrowego?:-)
Wys³any: 2010-04-25, 20:19
Cytat:
ryżu białym, który ma cukry proste. Trawiony szybciej oraz przyczynia się do przybierania na wadzę.
od tej pory go nie jadam......
[ Dodano: 2010-04-25, 21:07 ]
maalinka17 napisa³/a:
coÅ› pysznego i zdrowego
na necie masz tego w 4dupy
Wys³any: 2010-04-25, 21:39
Wys³any: 2010-04-25, 21:47
maalinka17 napisa³/a:
sprawdzone przepisy
poszperam miałam kilka jak byłam na diecie :P:P
Wys³any: 2010-04-28, 12:59
Wys³any: 2015-09-29, 09:28