Trzeba znaleźć sobie zajęcie, najlepiej zorganizować sobie czas w taki sposób, żeby ciągle coś robić, a w sytuacji gdy musimy np. czekać na kogoś/ w kolejce- poczytać książkę/gazetę, zastanowić się jak można spędzić czas w miły i przyjemny sposób.
A teraz trochÄ™ o objawach fizycznych przy rzucaniu i sposobach radzenia sobie z nimi:
1) Wzmożony kaszel- pij więcej wody i soków owocowych. Tabletki przeciwkaszlowe stosuj tylko w razie silnego kaszlu
2) Ból głowy- Staraj się głęboko oddychać, co pomoże Ci się zrelaksować. Więcej odpoczywaj
3) Trudności z koncentracją- głęboko oddychaj, aby dostarczyć więcej tlenu do mózgu.
4) Zmęczenie/przygnębienie/nerwowość- sport sport i jeszcze raz sport- po pierwsze nie ma czasu na papierosa jak się np biega:), a endorfiny wywołane przez wysiłek fizyczny dodadzą lekkości, przyjemnego rozluźnienia i uśmiechu na twarzy:)
¯yczę powodzenia w rzucaniu!:)
Ewelina