Autor
Wiadomo¶æ
Wys³any: 2010-08-24, 14:44 Odchudzanie
Jestem nowa na tym forum, ale to chyba nieistotne. Więc przejdźmy do rzeczy. Od jakiegoś czasu próbuje zmotywować się do odchudzania, ale jakoś nie potrafię. Znacie może jakieś dobre sposoby? Suplementy diety, które nie zaszkodza przy dojrzewaniu?
pzdr.Mono
Wys³any: 2010-08-24, 14:46
Wys³any: 2010-08-24, 14:48
pzdr.Mono
Wys³any: 2010-08-24, 14:51
Jadłem do co inni lecz w mniejszych porcjach kolacji nie jadłem i śniadania(jak zawsze). Do tego ćwiczyłem dużo, jeździłem rowerem itp.
Wys³any: 2010-08-24, 14:57
Ile ważysz i ile mierzysz?
Nienawidzę cię ¦wiecie. Nienawidzę!
Wys³any: 2010-08-24, 14:59
Ograniczyłam posiłki. I mimo że zdrowiej jest jeść więcej razy mniejsze ilości to ja nauczyłam się jeść obiad i kolację o 20. Później nic nie jem - wstaję z idealnie płaskim brzuchem XD hehe. Dodatkowo skakanka, myślę że najmilsze ćwiczenie
Stoją czarty na czatach i mogą ci kark połamać
Znikąd ratunku coraz więcej zdrady
Każdy stróż to szpicel
Szpicla trzeba zabić
Wys³any: 2010-08-24, 15:14
Ale podobno bardzo dobra jest dieta dukana.
Moja matka schudła 14 kg w krótki czas, nie wiem, nie cały miesiąc.
I nie ma jojo, bo trzyma się dalej diety, tylko, że owa dieta nie jest taka rygorystyczna jak na początku.
Poczytaj sobie o tym w necie.
Ach i jeszcze możesz zwracać uwagę na IG tego co jesz. Również o tym poczytaj.
Wlecze za sobÄ… morze niby zbrodniÄ™ ciemnÄ…. Cichy,
spoglÄ…da na mnie w rozpaczy. Mieszkam tutaj.
Wys³any: 2010-08-24, 15:26
margola napisa³/a:
Ale podobno bardzo dobra jest dieta dukana.
Dobra i jest. Lecz rozwala nerki i wątrobę niestety. A przy tej diecie nie można ćwiczyć dodatkowo.
Najlepsza dieta to M¯ - WR i wszystko.
"Z radością witaj poważne, trudne i skomplikowane problemy. To w nich kryją się największe możliwości" - Ralph Marston
,,Może nie najważniejsze jest chcieć iść z kimÅ› do łóżka, ale chcieć wstać nastÄ™pnego dnia rano i zrobić sobie nawzajem herbatÄ™.”
-Janusz Leon Wiśniewski
Wys³any: 2010-08-24, 15:30
Mizantrop napisa³/a:
A przy tej diecie nie można ćwiczyć dodatkowo.
Przy tej diecie trzeba ćwiczyć dodatkowo.
Przestudiowałam ją całą. Gdyż jestem w posiadaniu książki.
A faza same proteiny trwa bardzo krótko. A potem można jeść inne rzeczy.
Wlecze za sobÄ… morze niby zbrodniÄ™ ciemnÄ…. Cichy,
spoglÄ…da na mnie w rozpaczy. Mieszkam tutaj.
Wys³any: 2010-08-24, 15:37
margola napisa³/a:
Przy tej diecie trzeba ćwiczyć dodatkowo.
Przestudiowałam ją całą. Gdyż jestem w posiadaniu książki.
A słyszałem, że nie powinno się ćwiczyć. Dlaczego ? ponieważ wzmożona ilość białka + ćwiczenia = zwiększona masa mięśniowa = przyrost wagi. Bo t. mięśniowa jest cięższa niż t. tłuszczowa.
margola napisa³/a:
A faza same proteiny trwa bardzo krótko. A potem można jeść inne rzeczy.
Ale głównie dieta opiera się na spożywaniu większej ilości białka. A norma dla człowieka dorosłego to 1g na 1kg masy ciała. Tam w tej diecie jest to dużo więcej, ponieważ wychodzi się z założenia, że można jeść produkty białkowe bez ograniczeń. Ponieważ trawienie białek zużywa już 20% energii.
Generalnie dieta wysokobiałkowa zaleca spożywanie 100-120g/dobę dla dorosłych osób. Ale taka dieta polecana jest nie tyle przy odchudzaniu. A w przypadku wyniszczenia organizmu, rozległych oparzeń czy zranień lub z wysoką, długotrwała gorączką.
"Z radością witaj poważne, trudne i skomplikowane problemy. To w nich kryją się największe możliwości" - Ralph Marston
,,Może nie najważniejsze jest chcieć iść z kimÅ› do łóżka, ale chcieć wstać nastÄ™pnego dnia rano i zrobić sobie nawzajem herbatÄ™.”
-Janusz Leon Wiśniewski
Wys³any: 2010-08-24, 17:07
"Musisz tylko wdrapać się na szczyt.
Potem będzie już z górki"
Wys³any: 2010-08-24, 17:09
Mafieusz napisa³/a:
Poczytaj sobie o diecie 13 dniowej czyt.Kopenhaskiej .
Gorszej diety niż ta chyba nie ma. Po za głodówką. Tzw. dieta cud, która powoduje efekt jojo. I bardzo wyniszcza organizm, a użytkowniczka ma 15 lat!
"Z radością witaj poważne, trudne i skomplikowane problemy. To w nich kryją się największe możliwości" - Ralph Marston
,,Może nie najważniejsze jest chcieć iść z kimÅ› do łóżka, ale chcieć wstać nastÄ™pnego dnia rano i zrobić sobie nawzajem herbatÄ™.”
-Janusz Leon Wiśniewski
Wys³any: 2010-08-25, 12:03
Nie ma się co katować dietami dla kilku (tak przypuszczam) kilogramów w takim wieku. Ogranicz słodycze i tuczące produkty, wszystko.
jak Cie odnaleźć, gdy nie wiem gdzie szukać
Wys³any: 2010-08-25, 13:01
^byku93 napisa³/a:
kolacji nie jadłem i śniadania(jak zawsze)
Powinno się jeść 5-6 małych posiłków codziennie. Nie jedzenie śniadań i kolacji spowalnia metabolizm.
Mafieusz napisa³/a:
Poczytaj sobie o diecie 13 dniowej czyt.Kopenhaskiej
Tej diety to bym nikomu nie poleciła, znam osobę która przy czwartym dniu stosowania tej diety zasłabła.
Monoo napisa³/a:
Suplementy diety, które nie zaszkodza przy dojrzewaniu?
Ja stosuję zioła Ojca A.Cz. Klimuszka na odchudzanie, paskudna jak nie wiadomo co, a na dodatek nie można posłodzić.
Ogranicz spożywanie białego pieczywa, makaronów i ziemniaków (węglowodany!), zrezygnuj całkowicie z cukrów- słodycze zastąp owocami, zero smażonych potraw. Zacznij też ćwiczyć.
Wydaje mi się, że na pewno masz dobrą figurę i żadna dieta nie jest Ci potrzebna.
And in the dark, I can hear your heartbeat,
I tried to find the sound.
But then it stopped, and I was in the darkness,
So darkness I became.
Wys³any: 2010-08-25, 15:19
Postaram się pomóc, tak aby były efekty.
