Panel logowania

Nie masz jeszcze konta na e-Mlodzi.com?

Zarejestruj się!

Zapomniałeœ hasła?

Przypomnij je

Autor

Wiadomość

42esoznes  

User


Imię: Richard

Wiek: 20

Dołączyła: 16 Cze 2017

Skąd: Charleston

   

Wysłany: 2017-06-16, 10:58   Znacie jakieś sposoby na bezsenność?

Higiena snu - postaraj się kłaść i wstawać o stałych porach, przed snem zrezygnować z komputera, telefonu - światło z ekranów nie sprzyja zasypianiu, wywietrz pomieszczenie przed zaśnięciem, zjedz coś przed snem - tak wiem, mówią, że nie je się przed snem, ale jeśli jestem głodna, to nie zasnę, ruszać się więcej w ciągu dnia, zasypiać przy muzyce/ białym dźwięku (to są te wszystkie szumy, dźwięki suszarki, burzy, deszczu, jazdy samochodem), nie leż na siłę w łóżku, jeśli nie możesz zasnąć - poczytaj książkę, czy coś, aż poczujesz, że robisz się senna/y i połóż się z powrotem.
 

DeSade  

Pogromca postów



Dołączyła: 20 Lip 2011

   

Wysłany: 2017-06-16, 11:11   

Ja seriale oglądam, kiedy nie mogę spać.
_________________
W miękkim futrze kota
 

Egoistka  

Mega wymiatacz



Imię: Agnieszka

Wiek: 22

Dołączyła: 01 Lis 2014

   

Wysłany: 2017-06-16, 11:59   

Kiedy nie mogę zasnąć zaczynam gadać cały czas do mojego narzeczonego o byle czym a on wie żeby się zbytnio w dyskusję nie wdawać bo zaraz usłyszy jak zaczynam chrapać. :mrgreen:
Ewentualnie wypijam słabą kawę z mlekiem. Dosłownie po kilku chwilach mnie usypia zamiast rozbudzać.
_________________
 

sunseadream  

Stały User



Imię: Weronika

Wiek: 16

Dołączyła: 09 Lut 2017

   

Wysłany: 2017-06-16, 16:44   

Książki skutecznie usypiają, owszem. Muzyka także - nie raz zdarzyło mi się zasnąć ze słuchawkami w uszach. I ja również nie zasnę głodna :D
_________________
"Jeden dzień i nic ponad to. Nie oglądaj się za siebie i nie rozpaczaj nad przeszłością, bo już jej nie ma. I nie kłopocz się o jutro, bo jeszcze nie nadeszło. Żyj w teraźniejszości i uczyń ją tak piękną, żeby była warta zapamiętania." J. Scott Taylor
 

DeSade  

Pogromca postów



Dołączyła: 20 Lip 2011

   

Wysłany: 2017-06-16, 19:13   

sunseadream napisał/a:

Muzyka także - nie raz zdarzyło


Muzyka?
Mnie zawsze pobudza.
_________________
W miękkim futrze kota
 

Dead Matty  

Stały User

.ASSC



Imię: M.

Wiek: 25

Dołączył: 06 Sty 2016

Skąd: Polsza

   

Wysłany: 2017-06-17, 09:58   

Czasami się zastanawiam, jakim problemem jest bezsenność. Mimo, że nie uznaję drzemek, odpoczynku przez dzień, tylko jadę ile bateria dała - i nieważne ile miałem na głowie i w głowie syfu - sen traktuję jak święty stan i zawsze usypiam jak dziecko. Dziwne, bo spać generalnie nie lubię.
_________________
Zapraszam: http://www.photoblog.pl/deadxmatty
 

sunseadream  

Stały User



Imię: Weronika

Wiek: 16

Dołączyła: 09 Lut 2017

   

Wysłany: 2017-06-18, 13:56   

DeSade napisał/a:

sunseadream napisał/a:

Muzyka także - nie raz zdarzyło


Muzyka?
Mnie zawsze pobudza.


Rani pobudza, a po całym dniu wyczerpuje :D
_________________
"Jeden dzień i nic ponad to. Nie oglądaj się za siebie i nie rozpaczaj nad przeszłością, bo już jej nie ma. I nie kłopocz się o jutro, bo jeszcze nie nadeszło. Żyj w teraźniejszości i uczyń ją tak piękną, żeby była warta zapamiętania." J. Scott Taylor
 

persefona

User


Dołączył: 22 Cze 2017

   

Wysłany: 2017-06-22, 10:43   

Dla mnie najgorszym problemem jest spanie w nowym miejscu, w wakacje trochę będę zwiedzać i przerażają mnie te bezsenne noce :( chociaż jestem padnięta to nie mogę spać i tak przez kilka kolejnych nocy
 

sunseadream  

Stały User



Imię: Weronika

Wiek: 16

Dołączyła: 09 Lut 2017

   

Wysłany: Wczoraj 18:04   

persefona napisał/a:

Dla mnie najgorszym problemem jest spanie w nowym miejscu, w wakacje trochę będę zwiedzać i przerażają mnie te bezsenne noce :( chociaż jestem padnięta to nie mogę spać i tak przez kilka kolejnych nocy


Ja tak miałam w podstawówce głównie, teraz to już chyba minęło. Obce miejsce, obce łóżko - pierwsza noc to ledwo zasypiałam na 3-4 godziny może, w następne też ciężko. I też mi zawsze mówiono, żeby tak sobie dzień zapełnić, żeby się wymęczyć, to powinnam paść jak trup. I czułam zmęczenie, ale ono nie zmuszało mnie do natychmiastowego snu. Może w takich sytuacjach sięgniesz po tabletki nasenne? Bo to też potrafi być męczące.
_________________
"Jeden dzień i nic ponad to. Nie oglądaj się za siebie i nie rozpaczaj nad przeszłością, bo już jej nie ma. I nie kłopocz się o jutro, bo jeszcze nie nadeszło. Żyj w teraźniejszości i uczyń ją tak piękną, żeby była warta zapamiętania." J. Scott Taylor
 

  

Forum młodzieżowe e-Mlodzi.com