Forum m³odzie¿owe e-Mlodzi.com

Hej! Jestem chłopakiem i mam 14 lat. Nigdy nie byłem i nie jestem jakimś typem sportowca, ale jestem w dobrej kondycji fizycznej. Dobrze radzę sobie na WF. Ostatnio postanowiłem zacząć ćwiczyć, żeby wyrobić sobie mięśnie. Przez ostatni tydzień robiłem po 100 brzuszków dziennie. Nie miałem z tym jakichś problemów, nie męczyłem się bardzo, tylko na początku miałem zakwasy. Dzisiaj podczas ćwiczeń poczułem ból w krzyżu po lewej stronie. Nie jest on uciążliwy, ale przeszkadza jak próbuję robić brzuszki. Zrobić przerwę w ćwiczeniu? W jaki sposób dalej to trenować?

Æwiczenia samego brzucha mija się z celem, lepiej sobie odpuść..

Æwicz brzuszki i inne partie. Sam brzuch nic ci nie da.

Sławne: sześciopak robi się w kuchni - zacznij od diety