Przepis
-wieczorem zalać płatki (mogą być żytnie- zawierają dużo błonnika pokarmowego) wodą, rano zagotować,
-dodać 1/2łyżeczki cynamonu,
-szczypta kardamonu,
-szczyptÄ™ imbiru ,
-rodzynki/ĹĽurawinÄ™,
-1 Ĺ‚yĹĽkÄ™ miodu,
-1 łyżeczkę zmielonych pestek dyni lub pestki słonecznika.
Jeśli ktoś ma słabszy układ trawienny może płatki owsiane podgotować na bardzo małym ogniu 5-10 minut . Zjeść na ciepło.
_________________
cofnąć się by wziąć rozbieg