Powiem jak było w przypadku ludzi mi bliskich: siostra paliła grubo od kilku lat - przestała w momencie gdy miała mieć wstawiane implanty zębów(8 lat noszenia aparatu byłoby na marne..), no ale niestety palenie zastąpiła jedzeniem. I tak waga poszła o jakieś 10-15 kg w górę.
Najlepiej to znaleźć sobie jakiś cel, dla którego rzuca się ten okropny nałóg(jeśli wizja raka nie jest wystarczająco motywująca do zmiany nawyków) - polecam sport, dużo frajdy i energii + robisz coś dla siebie.
_________________
Jak lustra mogą być rzeczywiste, skoro oczy nie są rzeczywiste - Jayden Smith