Na odchudzanie suplementy?
przede wszystkim błonnik+zielona herbata-wspomagają odchudzanie ale to nie suplementy=> błonnik jest zawarty w każdych ciemnozielonych warzywach. Błonnik i woda oczyszczają z toksyn. Dodatkowo woda i błonnik zapychają żołądek dzięki czemu ograniczamy obżeranie się. Przede wszystkim woda i ćwiczenia. Tutaj ktoś zaproponował brzuszki-to nie jest dobry pomysł ponieważ mięśnie wypchną tłuszcz i będzie to kiepsko wyglądać. Trzeba ćwiczyć areoby czyli biegi, chodziarstwo, nordicwalking, orbiteki, fitness, pilates, joga itp.
[ Dodano: 2012-06-14, 09:09 ]
Suplementy są potrzebne ale nie na odchudzanie. Białko przy dużym wysiłku fizycznym-żeby mięśnie nie zjadały siebie-gdybyśmy dzienną dawkę białka zjadali w drzwi byśmy się nie zmieścili=>przyswajamy tylko 10% białka w pokarmach Coś na ochronę stawów żeby ich nie ścierać=>najlepsze są preparaty z "flex" na początku. Witaminy i mienerały też przyswajamy tylko w jakimś nikłym procencie. Ale najważniejsza jest woda bo z niej się przeważnie składamy=min 2,5 l Nawiasem gdzie kupujecie suplementy?w necie w aptece czy jeszcze gdzieś?Ja się zastanawiam nad sklepem internetowym lucas24pl ale mam wątpliwości bo w sumie do tej pory kupowałam w aptece ale w necie jest taniej..
[ Dodano: 2012-06-14, 09:17 ]
Cytat:
Glukozamina w tabletkach i galaretki a nie żadne syropki.
Poczytałam trochę o Glukozaminie, jest bardzo słabo przyswajalna i raczej mało osób na nią reaguje. Tabletki są kiepskim rozwiązaniem przez obciążanie wątroby. Najlepiej przyswajalna forma to płyn, choć też może obciążyć wątrobę to znacznie mniej niż tabletka.