Panel logowania

Nie masz jeszcze konta na e-Mlodzi.com?

Zarejestruj siê!

Zapomnia³eœ has³a?

Przypomnij je

Autor

Wiadomo¶æ

Kennedy

Hiper wymiatacz

Devil Lawyer



Do³±czy³: 21 Lut 2012

   

Wys³any: 2012-06-13, 21:12   

Osłonę bierze się tylko na chemię (sterydy), potem odblok.

A co do stawów to gdybyś poczytała chociaż trochę forum to byś znalazła parę tematów i stawach.

Glukozamina w tabletkach i galaretki a nie żadne syropki.
_________________

"Lubię przeginać kiedy wiem, że już niczego nie zmienię... " - Kennedy

Don't Smoke - Skończ z nałogiem
 

Kocura

User


Do³±czy³: 01 Maj 2012

   

Wys³any: 2012-06-14, 08:02   

Na odchudzanie suplementy? :wstyd: przede wszystkim błonnik+zielona herbata-wspomagają odchudzanie ale to nie suplementy=> błonnik jest zawarty w każdych ciemnozielonych warzywach. Błonnik i woda oczyszczają z toksyn. Dodatkowo woda i błonnik zapychają żołądek dzięki czemu ograniczamy obżeranie się. Przede wszystkim woda i ćwiczenia. Tutaj ktoś zaproponował brzuszki-to nie jest dobry pomysł ponieważ mięśnie wypchną tłuszcz i będzie to kiepsko wyglądać. Trzeba ćwiczyć areoby czyli biegi, chodziarstwo, nordicwalking, orbiteki, fitness, pilates, joga itp.

[ Dodano: 2012-06-14, 09:09 ]
Suplementy są potrzebne ale nie na odchudzanie. Białko przy dużym wysiłku fizycznym-żeby mięśnie nie zjadały siebie-gdybyśmy dzienną dawkę białka zjadali w drzwi byśmy się nie zmieścili=>przyswajamy tylko 10% białka w pokarmach Coś na ochronę stawów żeby ich nie ścierać=>najlepsze są preparaty z "flex" na początku. Witaminy i mienerały też przyswajamy tylko w jakimś nikłym procencie. Ale najważniejsza jest woda bo z niej się przeważnie składamy=min 2,5 l Nawiasem gdzie kupujecie suplementy?w necie w aptece czy jeszcze gdzieś?Ja się zastanawiam nad sklepem internetowym lucas24pl ale mam wątpliwości bo w sumie do tej pory kupowałam w aptece ale w necie jest taniej.. :niepewny:

[ Dodano: 2012-06-14, 09:17 ]

Cytat:

Glukozamina w tabletkach i galaretki a nie żadne syropki.



Poczytałam trochę o Glukozaminie, jest bardzo słabo przyswajalna i raczej mało osób na nią reaguje. Tabletki są kiepskim rozwiązaniem przez obciążanie wątroby. Najlepiej przyswajalna forma to płyn, choć też może obciążyć wątrobę to znacznie mniej niż tabletka.
 

_MajsteR  

Wymiatacz

Bodybuilding-My Life



Do³±czy³: 05 Lis 2010

Sk±d: jeste¶?

   

Wys³any: 2012-06-15, 20:41   

Najprostszy i najtańszy spalacz.
zielona herbata+kofe+aspiryna :-)
_________________
Nie rezygnuj z celu tylko dlatego, że jego osiągnięcie wymaga długiego czasu. Czas i tak upłynie..
 

Kennedy

Hiper wymiatacz

Devil Lawyer



Do³±czy³: 21 Lut 2012

   

Wys³any: 2012-06-17, 17:10   

Kocura napisa³/a:

Poczytałam trochę o Glukozaminie, jest bardzo słabo przyswajalna i raczej mało osób na nią reaguje.



Poczytać mogłaś ale nigdy nie praktykowałaś :). Na mnie większość substancji działa.

Kocura napisa³/a:

Coś na ochronę stawów żeby ich nie ścierać=>najlepsze są preparaty z "flex" na początku.



Mi tu śmierdzi reklamą.

Kocura napisa³/a:

Nawiasem gdzie kupujecie suplementy?w necie w aptece czy jeszcze gdzieś?Ja się zastanawiam nad sklepem internetowym lucas24pl ale mam wątpliwości bo w sumie do tej pory kupowałam w aptece ale w necie jest taniej..



W aptece zdzierają ale niektóre preparaty można dostać tylko tam.
Ja kupuje w sklepach z suplementami. Mamy takie regionalne sklepiki.
Możesz kupować w sklepie kfd mają bardzo dobre ceny. Ja tam nie kupuję tylko i wyłączenie dlatego że mam wszystko u siebie na miejscu.
_________________

"Lubię przeginać kiedy wiem, że już niczego nie zmienię... " - Kennedy

Don't Smoke - Skończ z nałogiem
 

marmi  

Pogromca postów

kamikadze



Wiek: 41

Do³±czy³: 20 Lip 2009

Sk±d: Katowice

   

Wys³any: 2012-10-30, 11:10   

Regularnie ćwiczę 4x w tygodniu na fitnesie, konkretnie na indoor cyclingu, jem normalnie, to znaczy nie objadam się bez sensu, żadnymi odżywkami sie nie wspomagam, jedynie isostar podczas treningu i jakoś bez problemu chudnę i jest coraz lepiej...
_________________
Twój uśmiech...to już nie wróci...
 

expirion

Stały User



ImiÄ™: Marcin

Wiek: 33

Do³±czy³: 27 Sie 2012

   

Wys³any: 2014-07-22, 21:03   

Wydaje mi się suplementy jak najbardziej są przydatne, szczególnie by polepszyć regenerację organizmu po treningu oraz zwiększyć odporność. Ja biorę przede wszystkim kreatynę, do tego bcaa i jeszcze multiwitaminę Multicode, by ogólnie uzupełnić niedobory witamin i minerałów. Dowiadywałem się, że właśnie ten produkt ma bardzo dobrą przyswajalność zawartych substancji. To jest akurat bardzo istotne w przypadku witamin w tabletkach.
_________________

 

ikim

User


Do³±czy³: 29 Kwi 2015

   

Wys³any: 2015-04-29, 08:27   

Ja nie jem żadnych supli ale pije kawe Auril metabolizm z suplementami naturalnymi i sprawdza się świetnie :)
 

DeSade  

Pogromca postów



Do³±czy³a: 20 Lip 2011

   

Wys³any: 2015-07-14, 11:12   

Ja nie mogę spożywać suplementów, ponieważ biorę wiele innych leków.
Poza tym polecam ciekawe aplikacje na telefon. Gdzie można prowadzić własny dzienniczek żywienia, dodawać produkty, w których wyliczona już została ilość białka, tłuszczów i węglowodanów.
A także, zestaw ćwiczeń, które się wykonało i ile przy tym spaliło.
Niezłe.
_________________
W miękkim futrze kota
 

julittka  

Stały User



Do³±czy³a: 03 Lis 2014

   

Wys³any: 2015-07-14, 19:24   

A polecacie coś fajnego dla ćwiczących? Nie chciałabym faszerować się białkiem, a wzmacniać organizm po ćwiczeniach :)
 

migel  

Hiper wymiatacz



Wiek: 30

Do³±czy³: 17 Gru 2012

   

Wys³any: 2015-07-14, 20:11   

Dla masy różne gainery - zawsze się przydają, żeby mięśni było więcej. A dla wzmocnienia? Kreatyna (np. ostrovit) dodaje energii mięśniom i są przez jakiś czas nieco "napompowane".
_________________
Time is the past, now and tomorrow
Days fly so fast and it leaves me so hollow
 

helenkaa

User


Do³±czy³: 19 Sie 2015

   

Wys³any: 2015-08-23, 12:22   

Ja do tej pory byłam raczej sceptyczna jeśli chodzi o te wszystkie suplementy diety. Ale chyba te naturalne faktycznie mogą pomóc prawda? ktoś stosował?
 

philosophus  

Pogromca postów


Do³±czy³: 07 Lut 2013

   

Wys³any: 2015-08-24, 09:34   

Gdy mam czas to ćwiczę, ale nie więcej niż 5 godzin w tygodniu. Nigdy nie brałem żadnych suplementów i nie miałem problemów ani z odchudzaniem ani z nabraniem masy mięśniowej. Jedyne co robię, to posługuję się wiedzą z biologii z dawnego L.O. i patrzę na to co jem.

julittka napisa³/a:

A polecacie coś fajnego dla ćwiczących? Nie chciałabym faszerować się białkiem, a wzmacniać organizm po ćwiczeniach :)



Dobry obiad z białkiem i złożonymi węglowodanami, czyli normalny. O ile nie jest się po 40km maratonie, organizm ma zapas energii który nie wymaga gwałtownego uzupełnienia. Takie rzeczy jak nawodnienie, to normalna rzecz więc też nic specjalnego nie powinno się dziać. Można poczytać jakie warzywa zawierają jakie składniki mineralne, np. banany i brokuły są dobre ze względu na magnez i potas. Mięśnie regenerują się głównie podczas snu, za zwyczaj w interwale dwudniowym.

Polecam też owsiankę, w przypadku nietolerancji laktozy jest dobra z ryżem, kaszą, albo na chlebie. Złożone węglowodany z białkiem, żelazem i magnezem.
_________________
"Jak można szanować kogoś, kto jest moralny tylko dlatego, że boi się kary ze strony potężnej istoty która cały czas go obserwuje?" - Richard Dawkins

Zlikwidować urzędy pracy i podatek dochodowy!
 

Kapsaicyna  

Stały User



ImiÄ™: Kinga

Do³±czy³a: 01 Lip 2015

   

Wys³any: 2015-08-24, 21:14   

ćwiczę od stycznia tego roku także staż mam dość mizerny :) jestem na redukcji wspomagam się L-karnityną , chromem . zestawem witaminowym , chelatem magnezowym oraz zieloną/czerwoną herbatą. Tyle mi starczy bo ćwiczę 3-4 razy w tygodniu plus biegam po plaży do tego wiadomo zbilansowane posiłki ;)
 

Mariolade  

User


Wiek: 29

Do³±czy³a: 30 Sie 2015

   

Wys³any: 2015-08-30, 23:25   

Ja teraz biorę tylko witaminy w tabletkach ale kiedyś także l-karnityne.
 

Bombastyczna

User


Do³±czy³: 28 Cze 2016

   

Wys³any: 2016-06-28, 18:44   

Ja tam nie wierzę w suplementy. Albo glutowata substancja albo paskudna w smaku tabletka. Okropność. Wolę po prostu liczyć kalorie i nie katować się spożywaniem jakichś paskudztw. Jak ktoś by chciał, to zapraszam do lektury - http://nadiecie.net/dlacz...est-skuteczne/. Naprawdę suplementy nie są potrzebne, wystarczy odrobina systematyczności i efekty są dobre. Poza tym te suplementy to najczęściej zbitek tego, co można kupić w warzywniaku. Śliwki, błonnik, siemię lniane. Także naprawdę wolę kupić kilogram śliwek niż mieć za to 4 tabletki.
 

Forum m³odzie¿owe e-Mlodzi.com