więc tak. znacie jakieś proste ćwiczenia na wzmocnienie mięśnia czworogłowego uda ? już miałam jedną rehabilitację, w maju jeszcze raz będę miała. ale mam lewą nogę prawie dwukrotnie chudszą od prawej i mam problemy np. z chodzeniem po schodach, więc teraz bym chociaż trochę chciała go odbudować.
aa... i żeby nie było ze zginaniem kolana bo mnie wtedy ono boli.
_________________
ey. bo świata nie pokolorował disney.