Autor
Wiadomo¶æ
Wys³any: 2015-01-04, 14:05
Wys³any: 2015-01-05, 11:39
Zapraszam na bloga - http://www.livingstones.pl/
Wys³any: 2015-01-07, 12:49
Wys³any: 2015-01-07, 21:54
Nie powiem co myślę!
Wys³any: 2015-01-08, 14:47
3. Podpisy
a) Każdy podpis może zawierać maksymalnie 255 znaków i obrazek max 400 x 50 px. Większe będą bezpowrotnie usuwane.
b) Odnośniki do zewnętrznych stron mogą umieszczać jedynie osoby mające na swoim koncie minimum 75 sensownych postów.
Wys³any: 2015-01-08, 18:17
Wys³any: 2015-01-08, 22:32
Wys³any: 2015-01-08, 23:33
"PIENI¡DZE TO LICZBY, A LICZBY NIGDY SIÊ NIE KOÑCZ¡. JE¦LI DO SZCZʦCIA POTRZEBA WAM PIENIÊDZY, WASZE POSZUKIWANIE SZCZʦCIA NIE SKOÑCZY SIÊ NIGDY"
Wys³any: 2015-01-09, 14:26
gizmina napisa³/a:
czy jakzaczełam biegać, to jak się zmęcze mam zwolnić? czy tracić oddech i biec dalej?
Chwila spaceru/baaardzo wolnego truchtu i dalej
wygrywam zycie, nie pytaj jak leci
Wys³any: 2015-01-11, 16:59
Wys³any: 2015-01-11, 23:39
gizmina napisa³/a:
dzieki, w teorii beiganie to łatwa sprawa ;] a w praktyce;] a w czym biegacie? zwykłe dresy ? czy wymyslne stroje?
Ciężka sprawa, to jedynie może siedzieć w Twojej głowie.
O ile nie masz chorób lub kontuzji wykluczających Cie z uprawiania biegania, to nie ma żadnych barier.
Bieganie stało się modne, przez co możesz znaleźć na internecie sryliard rozpisanych planów biegowych, również dla osób startujących od 0. Na początek oczywiście polecane jest łączenie marszu/truchtu/biegania. Nawet bez planu sama możesz to wytestować. Przebiegnij na raz ile dasz radę, oczywiście nie do momentu zejścia twarzą w asfalt, lecz "zadyszenia się", kiedy nie będziesz w stanie biec dalej. Będziesz wtedy wiedziała na ile możesz sobie pozwolić.
Tutaj już zaczyna się czysta zabawa i trochę matematyki. Zapisz sobie wynik, dzięki któremu rozpiszesz plan dla siebie. Przykładowo: osiągnięty wynik podziel przez 4. Każda z 4 części przewlekaj kilku minutowym marszem, tak aby uspokoić organizm. Trenuj 3/4 razy tygodniowo, a w jeden dzień dodatkowy zrób sobie dzień testowy swojego maksymalnego wyniku. Jeśli dojdziesz do większego dystansu, zmniejsz marsz, zwiększ trucht. Sam w podobny sposób zaczynałem i niedługo później byłem w stanie bez problemu przebiec dość lajtowym tempem 5km (chociaż tutaj pojawia się kwestia uprawiania innych sportów i odporność na wysiłek). Ważna rzecz: zawsze pamiętaj o rozgrzewce początkowej jak i końcowej po treningu oraz o zegarku ze stoperem!
Wymyślne stroje są dla amatorów. Stroje sportowe jak sama nazwa wskazuje dla sportowców. Mając te ~60cm w udzie przy bieganiu/jeździe na rowerze takie wymyślne stroje są niemalże obowiązkowe. Głównie w celach zdrowotnych (czyt. obdarcia).
Do tego w gorący dzień również nie widzę uprawiania tego typu sportów w zwykłym t-shircie - no way. Koszulki, które mają oddychający materiał są zdecydowanie najlepszym wyborem. Wielką zaletą również jest to, że w upalne dni bardzo szybko schną, przez co nie nosimy "treningu" na sobie.
W dodatku obcisłe stroje są praktyczne, dobrze leżą na ciele, nie "majtają się" oraz tak jak wcześniej pisałem gwarantują regulację temperatury ciała.
Wadą takich strojów jest na pewno cena. O ile w lato nasze zakupy będą "ubogie", to chcąc w miarę profesjonalnie uprawiać daną dyscyplinę w niższych temperaturach musimy liczyć się z wydaniem pieniędzy liczonych w setkach złotych. Oczywiście jest to wyższa stawka, jednak z czasem gdy się wkręcisz dojdzie pulsometr, itp., więc kwota będzie uzasadniona.
Będąc dziewczyną ubraną w taki strój, na pewno nie będziesz biegła sama.
Jeśli wstydzisz się wychodzić w takim stroju, to lepiej w ogóle nie wychodź. Mówi to osobnik płci męskiej, hetero 182/75.
Wys³any: 2015-01-12, 16:40
Kolarzino napisa³/a:
Do tego w gorący dzień również nie widzę uprawiania tego typu sportów w zwykłym t-shircie - no way. Koszulki, które mają oddychający materiał są zdecydowanie najlepszym wyborem. Wielką zaletą również jest to, że w upalne dni bardzo szybko schną, przez co nie nosimy "treningu" na sobie.
W dodatku obcisłe stroje są praktyczne, dobrze leżą na ciele, nie "majtają się" oraz tak jak wcześniej pisałem gwarantują regulację temperatury ciała.
Wadą takich strojów jest na pewno cena.
co do stroju, to serio nie wiem, bo czuję ,że jak biegnę w dresach-bawełnianych leginsach i bluzie to przy spoceniu się jak mnie wzoraj podwiałooooo,,, uhuhuhu korzonki dziś mnie troche bolą.. więc lato pół biedy jeszcze troche czasu ale na zimę potrzebuje innego stroju . ze względu na zdrowie , a nie design :D choć obwisły dres nie jest tak atrakcyjny jak obcisłe legginsy;]
Wys³any: 2015-01-12, 20:04
gizmina napisa³/a:
ze względu na zdrowie , a nie design :D choć obwisły dres nie jest tak atrakcyjny jak obcisłe legginsy;]
Zależy czy biegasz dla kogoś, czy dla siebie. Leginsy będą sprawiać, że Tobie będzie wygodnie, a nie tylko oczom innych biegaczy.
Wys³any: 2015-01-13, 21:35
gizmina napisa³/a:
czy jakzaczełam biegać, to jak się zmęcze mam zwolnić? czy tracić oddech i biec dalej?
A jak chcesz biegać na bezdechu?
gizmina napisa³/a:
dzieki, w teorii beiganie to łatwa sprawa ;] a w praktyce;] a w czym biegacie? zwykłe dresy ? czy wymyslne stroje?
Ciuchy termo - szczególnie zimą to podstawa. Mam też czapkę i rękawiczki. O dobrych butach to nawet się nie będę rozpisywać.
Kolarzino napisa³/a:
Zależy czy biegasz dla kogoś, czy dla siebie. Leginsy będą sprawiać, że Tobie będzie wygodnie, a nie tylko oczom innych biegaczy.
A nie chodzi tu przypadkiem o komfort w bieganiu? Odzież termo odprowadza nadmiar potu, zapewnia termoregulacje.
Nie powiem co myślę!
Wys³any: 2015-01-13, 23:09
Pasi napisa³/a:
A nie chodzi tu przypadkiem o komfort w bieganiu? Odzież termo odprowadza nadmiar potu, zapewnia termoregulacje.
wygoda=komfort
Jak dla mnie, to strój leżący na ciele jest wygodny i praktyczny.