Forum m�odzie�owe e-Mlodzi.com

Wys�any: 2014-09-11, 18:55   Problemy ze spaniem

 

Wys�any: 2014-09-11, 19:24   

 

Wys�any: 2014-09-11, 19:35   

Czytaj książki przed snem, próbuj zasnąć w innej pozycji, pij mleko.

_________________

 

Wys�any: 2014-09-11, 19:53   

 

Wys�any: 2014-09-11, 20:10   

 

Wys�any: 2014-09-11, 21:19   

Ja jak nie mogę zasnąć słucham muzyki na słuchawkach. Międzyczasie ogarniam wszystko co się wydarzyło tego dnia

_________________
W mentalności to nic nie zmienia.

 

Wys�any: 2014-09-11, 22:05   

 

Wys�any: 2014-09-11, 22:22   

Hm, podobno dobrze jest przed snem zjeść kilka bananów, ponoć zawarte w nich CO¦ pomaga zasnąć. Ale nie wiem czy to prawda czy tylko taka babcina metoda.
Ze sprawdzonych metod polecam czytanie przed snem. Wycisza, człowiek zawsze się rozwija poprzez czytanie.

_________________


http://mama24na7.blog.pl/

 

Wys�any: 2014-09-12, 06:30   

Dziękuje wam wszystkim spróbuje wszystkiego co napisaliście

_________________
Człowiek, który coś znaczy, żyje w taki sposób, że jego życie jest poświęceniem dla jego idei.

O. Spengler

 

Wys�any: 2014-09-12, 11:03   

 

Wys�any: 2014-09-12, 11:18   

 

Wys�any: 2014-09-12, 12:24   

 

Wys�any: 2014-09-12, 12:38   

Ale ja mam tak że jak włączam film,siedzę na kompie,gram na telefonie czy słucham muzyki to to mnie nie uspokaja tylko jeszcze pobudza.A jeżeli chodzi o książki to po za ( Rok 1984 G.Orwell'a to nie mam nic do czytania ) Jak dla mnie to to jest coś dziwnego bo w nocy lepiej mi się uczy,pracuje i myśli,gorzej jest tylko z wstaniem do szkoły

 

Wys�any: 2014-09-12, 13:13   

Inaczej - może Ty w ogóle nie potrzebujesz dużo snu, co? Są tacy ludzie, którzy śpią po 12 godzin i się wysypiają, są też tacy co śpią 6 i jest git. Poza tym po takim "maratonie" niespania raczej musisz czuć się później zmęczony. Moja propozycja brzmi: zasypiaj późno przez kilka dni, nie walcz z tym. Później będziesz zasypiać wcześniej i od tego momentu pilnuj godziny o której się kładziesz, np u mnie jest to 22.

To zabrzmi dziwnie, ale mi pomaga zasnąć, kiedy mniej jem w ciągu dnia - to naturalne. Organizm szybciej się wycieńcza i można pójść lulu wcześniej

 

Wys�any: 2014-09-12, 13:28   

Ta, medytacji. Ja jak robiłem nocki to się przestawiłem całkowicie odwrotnie i wstawałem wieczorem a chodziłem spać koło 10 rano i na dłuższą metę to było dla organizmu bardzo nieprzyjemne.
Ja próbowałem jakichś technik związanych właśnie z transami wprowadzaniem się w jakieś fazy czegośtam i zadziałało, teraz jest jeszcze gorzej.

Chodzę spać gdzieś o 19, wstaję o 5 rano a jak nie śpię to chce mi się w cholerę spać.
Ogólnie z tego co wiem jak nie możesz spać pomagają tabsy. Ale oprócz tego warto jest się zmęczyć.
Jak siedzisz całymi dniami na kompie to nie będziesz spał dobrze pewnie. Pobiegaj czy coś, wtedy się lepiej śpi.

_________________