MÅ‚odzieżowe Forum Dyskusyjne e-Mlodzi.com Strona G³ówna » Rozrywka » Sport » SiÅ‚ownia- wasze cykle.
Autor
Wiadomo¶æ
Wys³any: 2011-07-10, 11:34 SiÅ‚ownia- wasze cykle.
Witam wszystkich. Założyłem ten temat aby każdy mógł sie pochwalić z walki o wymarzoną sylwetkę. Opisujcie tu swoje cykle (kratynowe, jak was zmieniła siłownia, sterydowe itp) ja sam jestem początkującym i tydzień temu zacząłem mój pierwszy cykl na olimp creatyne xplode 500g. Niech każdy robi to według tego wzoru i opisze co dokładnie bierze.
Ja w Dt 5g rano i 10g po treningu tej keatyny biorÄ™ a w DNT rano 10g. Stosuje tez diete na masÄ™.
1. Staż [miesiące] : 13
2. Wzrost [cm] : 184
3. Biceps [cm] : 34
4. Klatka piersiowa [cm] : 98
5. Pas [cm] : 78
6. Udo [cm] : 52
7. Waga [kg] : 68
Osiągnięcia:
1.Przysiad [kg] : 86kg
2.Wyciskanie [kg] : 70kg
3.Martwy ciÄ…g [kg] : 105kg.
Opisujcie wszystko. Ja dam relacje po zakończeniu cyklu. Pozdrawiam :)
Ja w Dt 5g rano i 10g po treningu tej keatyny biorÄ™ a w DNT rano 10g. Stosuje tez diete na masÄ™.
1. Staż [miesiące] : 13
2. Wzrost [cm] : 184
3. Biceps [cm] : 34
4. Klatka piersiowa [cm] : 98
5. Pas [cm] : 78
6. Udo [cm] : 52
7. Waga [kg] : 68
Osiągnięcia:
1.Przysiad [kg] : 86kg
2.Wyciskanie [kg] : 70kg
3.Martwy ciÄ…g [kg] : 105kg.
Opisujcie wszystko. Ja dam relacje po zakończeniu cyklu. Pozdrawiam :)
_________________
Siła jest Bogiem, trening nałogiem, masa podstawa, redukcja zabawą.
Siła jest Bogiem, trening nałogiem, masa podstawa, redukcja zabawą.
Wys³any: 2011-07-10, 22:37
1. Staż [miesiące] : 6
2. Wzrost [cm] : 185
3. Biceps [cm] : 39
4. Klatka piersiowa [cm] : 110
5. Pas [cm] : 88
6. Udo [cm] : 60
7. Waga [kg] : 90
Osiągnięcia:
1.Przysiad [kg] : 120kg
2.Wyciskanie [kg] : 120kg
3.Martwy ciÄ…g [kg] : 150kg
Cykle: Mono, dopiero co zaczęty, też 500g.
Do tego BCAA + multi vitamin.
Pas duży bo na masie, za rok po wycince będzie ok. Chce dojść tak do 110kg i później wycinkę dobrą zrobić.
2. Wzrost [cm] : 185
3. Biceps [cm] : 39
4. Klatka piersiowa [cm] : 110
5. Pas [cm] : 88
6. Udo [cm] : 60
7. Waga [kg] : 90
Osiągnięcia:
1.Przysiad [kg] : 120kg
2.Wyciskanie [kg] : 120kg
3.Martwy ciÄ…g [kg] : 150kg
Cykle: Mono, dopiero co zaczęty, też 500g.
Do tego BCAA + multi vitamin.
Pas duży bo na masie, za rok po wycince będzie ok. Chce dojść tak do 110kg i później wycinkę dobrą zrobić.
_________________
Nie rezygnuj z celu tylko dlatego, że jego osiągnięcie wymaga długiego czasu. Czas i tak upłynie..
Nie rezygnuj z celu tylko dlatego, że jego osiągnięcie wymaga długiego czasu. Czas i tak upłynie..
Wys³any: 2011-07-10, 22:45
Jak na 6 miesięcy to ładnie, ja mam zły gen :/ ciężko łapie masę. ¯yczę PRZYROSTOW :)
_________________
Siła jest Bogiem, trening nałogiem, masa podstawa, redukcja zabawą.
Siła jest Bogiem, trening nałogiem, masa podstawa, redukcja zabawą.
Wys³any: 2011-07-11, 01:31
ja w swojej karierze miałem jedynie dwa cykle oba na mono, gen mam słaby ale walczyłem
niestety obecnie mam kłopoty z kolanami, ale 140kg na przysiad brałem przy 75kg masy
Od jutra planuje powrót na lajtowych ciężarach, i jak kolana pozwolą będzie moc
Dam rade dla ektomorfików ( ludzi naturalnie szczupłych z problemem nabierania masy) nasze treningi powinny byc krótkie i dynamiczne, przerwy między seriami max 90s.
MASA Dziffko
niestety obecnie mam kłopoty z kolanami, ale 140kg na przysiad brałem przy 75kg masy
Od jutra planuje powrót na lajtowych ciężarach, i jak kolana pozwolą będzie moc
Dam rade dla ektomorfików ( ludzi naturalnie szczupłych z problemem nabierania masy) nasze treningi powinny byc krótkie i dynamiczne, przerwy między seriami max 90s.
MASA Dziffko
Wys³any: 2011-07-12, 22:43
Cezaryyy, ja właśnie muszę uważać, podkręcać aero jak mnie zalewa 
Ale po wycince będzie ognień
Ale po wycince będzie ognień
_________________
Nie rezygnuj z celu tylko dlatego, że jego osiągnięcie wymaga długiego czasu. Czas i tak upłynie..
Nie rezygnuj z celu tylko dlatego, że jego osiągnięcie wymaga długiego czasu. Czas i tak upłynie..
Wys³any: 2011-07-13, 07:39
Moim zdaniem powinieneś juz redukować. 90 kg przy 185 to dużo. A szczerze to tez tyle chciałbym mieć 
_________________
Siła jest Bogiem, trening nałogiem, masa podstawa, redukcja zabawą.
Siła jest Bogiem, trening nałogiem, masa podstawa, redukcja zabawą.
Wys³any: 2011-07-13, 20:50
Cezaryyy, redukować? eee... nie ma z czego, a że fat na brzuchu to nic, zawsze na masie jest. Dojdę tak do 100 max 110kg i się wycinkę zrobi
Ostanio aero podbite i waga 88kg, i powoli będzie wzrastać
Ostanio aero podbite i waga 88kg, i powoli będzie wzrastać
_________________
Nie rezygnuj z celu tylko dlatego, że jego osiągnięcie wymaga długiego czasu. Czas i tak upłynie..
Nie rezygnuj z celu tylko dlatego, że jego osiągnięcie wymaga długiego czasu. Czas i tak upłynie..
Wys³any: 2011-07-13, 21:24
Tez tak bym chciał. Ja na miesiąc złapie może 3kg :(
[ Dodano: 2011-07-14, 13:21 ]
Rób 3 miesiące masę lub złap 10 kg i od razu redukuj. A jak bd miał 110kg to po redukcji na brzuchu zostanie Ci obwisła skóra.
[ Dodano: 2011-07-14, 13:21 ]
Rób 3 miesiące masę lub złap 10 kg i od razu redukuj. A jak bd miał 110kg to po redukcji na brzuchu zostanie Ci obwisła skóra.
_________________
Siła jest Bogiem, trening nałogiem, masa podstawa, redukcja zabawą.
Siła jest Bogiem, trening nałogiem, masa podstawa, redukcja zabawą.
Wys³any: 2011-07-14, 22:21
Cezaryyy, nic nie zostanie, bo do tej wagi, ~100kg nie chce przekroczyć 95 w pasie. 
Ty tak na poważnie z tym? Jakieś zawody, debiuty itp?
Ty tak na poważnie z tym? Jakieś zawody, debiuty itp?
_________________
Nie rezygnuj z celu tylko dlatego, że jego osiągnięcie wymaga długiego czasu. Czas i tak upłynie..
Nie rezygnuj z celu tylko dlatego, że jego osiągnięcie wymaga długiego czasu. Czas i tak upłynie..
Wys³any: 2011-07-14, 22:31
Ja to rekreacyjnie nie mam dobrego genu. Niektórzy to szybko łapią masę a ja chce sam naturalnie osiągnąć cel. A nie jak niektórzy co sięgają po doping, ale w pewnym momencie każdego to czeka. 
nie mam dobrego genu. Niektórzy to szybko łapią masę a ja chce sam naturalnie osiągnąć cel. A nie jak niektórzy co sięgają po doping, ale w pewnym momencie każdego to czeka.
_________________
Siła jest Bogiem, trening nałogiem, masa podstawa, redukcja zabawą.
Siła jest Bogiem, trening nałogiem, masa podstawa, redukcja zabawą.
Wys³any: 2011-08-16, 18:53
Wymiarów dokładnych nie znam, bo jakoś mnie to nie interesuje, ale staż : 3 lata z przerwami w piwnicznej siłowni, teraz rok już na publicznej bez przerwy :), 180 cm 82 kg wagi. Æwiczę bardziej pod kątem sztuk walki, czyli siłowo, mój ostatni cykl robiłem na No Shotgun całkiem niezła kreatyna, obrzydliwa w smaku, ale dawała niezłą pompę :), wcześniej robiłem na Xpand Xtreme Pump tutaj mogę powiedzieć, że to produkt marzenie, świetna rozpuszczalność, orzeźwiający smak i pompa taka że hej. Jak wypiłem to mogłem zębami martwy ciąg robić i pompki na rzęsach :D, także polecam. Co do moich rekordów to:
-wyciskanie 95 kg x 4
-przysiad 100 kg x 6
-martwy ciąg 80 x 10 (większym ciężarem na razie nie robię, bo mam problemy z lędźwiami). Pozdrawiam wszystkich koksów :D
-wyciskanie 95 kg x 4
-przysiad 100 kg x 6
-martwy ciąg 80 x 10 (większym ciężarem na razie nie robię, bo mam problemy z lędźwiami). Pozdrawiam wszystkich koksów :D
Wys³any: 2011-10-29, 23:44
1. Staż [miesiące] : 24
2. Wzrost [cm] : 174
3. Biceps [cm] : 38
4. Klatka piersiowa [cm] : 109
5. Pas [cm] : 88
6. Udo [cm] : ??
7. Waga [kg] : 84 (normalnie 79)
Osiągnięcia:
1.Przysiad [kg] : 138kg
2.Wyciskanie [kg] : 105kg
3.Martwy ciÄ…g [kg] : 170kg
ja teraz robie cykl na Nox pump+ Gaspari SizeOn+ białko UNS.
Widoczny przyrost siły, według celu. Ale Nox nie dał mi spodziewanej pompy jaka daje innym użytkownikom według opisów. Jak skoncze cykl to biopre sie za rzezbe. Mieśnie juz bardzo wyrażnie sie zaznaczaja wiec nie bedzie z tym problemów.
Rośnijcie zdrowi. hehe
2. Wzrost [cm] : 174
3. Biceps [cm] : 38
4. Klatka piersiowa [cm] : 109
5. Pas [cm] : 88
6. Udo [cm] : ??
7. Waga [kg] : 84 (normalnie 79)
Osiągnięcia:
1.Przysiad [kg] : 138kg
2.Wyciskanie [kg] : 105kg
3.Martwy ciÄ…g [kg] : 170kg
ja teraz robie cykl na Nox pump+ Gaspari SizeOn+ białko UNS.
Widoczny przyrost siły, według celu. Ale Nox nie dał mi spodziewanej pompy jaka daje innym użytkownikom według opisów. Jak skoncze cykl to biopre sie za rzezbe. Mieśnie juz bardzo wyrażnie sie zaznaczaja wiec nie bedzie z tym problemów.
Rośnijcie zdrowi. hehe
_________________
"W każdym człowieku istnieje głęboka samotność. Każdy jest kimś niepowtarzalnym ale i samotnym "
"W każdym człowieku istnieje głęboka samotność. Każdy jest kimś niepowtarzalnym ale i samotnym "