MÅ‚odzieżowe Forum Dyskusyjne e-Mlodzi.com Strona G³ówna » Rozrywka » Sport » sport, anemia, zmÄ™czenie, brak żelaza i co dalej?
Autor
Wiadomo¶æ
Wys³any: 2011-11-22, 13:34 sport, anemia, zmÄ™czenie, brak żelaza i co dalej?
Siema!
Od dluzszego czasu trenuje bardzo ciezko ( bieg), przygotowywalem sie do maratonu przez co treningi byly o zwiekszonej czestotliwosci i bardziej wydajne. Co za tym idzie jestem kompletnie przemeczony, nie mam sily, bola mnie miesnie czuje sie wciaz nie wyspany mimo ze staram sie spac ponad 8h ! odzywiam sie w miare zdrowo. Dodam ze kiedys mialem problem z anemia, wtedy dostalem diete od lekarza i jakis suplement zelaza. Nie chce znow isc i uslyszec tego samego, diete pamietam wiec bede sie strac od nowa stosowac tylko teraz mysle jaki suplement zelaza wybrac. Czy cos polecacie sprawdzonego??
Od dluzszego czasu trenuje bardzo ciezko ( bieg), przygotowywalem sie do maratonu przez co treningi byly o zwiekszonej czestotliwosci i bardziej wydajne. Co za tym idzie jestem kompletnie przemeczony, nie mam sily, bola mnie miesnie czuje sie wciaz nie wyspany mimo ze staram sie spac ponad 8h ! odzywiam sie w miare zdrowo. Dodam ze kiedys mialem problem z anemia, wtedy dostalem diete od lekarza i jakis suplement zelaza. Nie chce znow isc i uslyszec tego samego, diete pamietam wiec bede sie strac od nowa stosowac tylko teraz mysle jaki suplement zelaza wybrac. Czy cos polecacie sprawdzonego??
Wys³any: 2011-11-22, 13:42
majek, łoj nie marudź, idź sobie zrobić morfologię i się dowiesz, czy masz anemię czy nie.
Jeśli tak, to najlepsza dieta nic ci nie da, bo za mało hemoglobiny mieć będziesz i co ci w zastępstwie ma tlen do mięśni przenosić, a?
Jeśli tak, to najlepsza dieta nic ci nie da, bo za mało hemoglobiny mieć będziesz i co ci w zastępstwie ma tlen do mięśni przenosić, a?
Wys³any: 2011-11-22, 16:00
Ostia napisa³/a:
majek, łoj nie marudź, idź sobie zrobić morfologię i się dowiesz, czy masz anemię czy nie.
Jeśli tak, to najlepsza dieta nic ci nie da, bo za mało hemoglobiny mieć będziesz i co ci w zastępstwie ma tlen do mięśni przenosić, a?
+1.
A jak masz dobrą dietą ustawiono do trybu sportowego to nie powinieneś mieć problemów. Tak samo jeśli masz dobrze rozłożone dni treningowe i odpoczynek.
_________________
"Z radością witaj poważne, trudne i skomplikowane problemy. To w nich kryją się największe możliwości" - Ralph Marston
,,Może nie najważniejsze jest chcieć iść z kimÅ› do łóżka, ale chcieć wstać nastÄ™pnego dnia rano i zrobić sobie nawzajem herbatÄ™.”
-Janusz Leon Wiśniewski
"Z radością witaj poważne, trudne i skomplikowane problemy. To w nich kryją się największe możliwości" - Ralph Marston
,,Może nie najważniejsze jest chcieć iść z kimÅ› do łóżka, ale chcieć wstać nastÄ™pnego dnia rano i zrobić sobie nawzajem herbatÄ™.”
-Janusz Leon Wiśniewski
Wys³any: 2011-11-22, 22:32
Ja też trenuję, tyle że biegi średniodystansowe. Co nie zmienia faktu, że treningi są ciężkie. Do tego dochodzi szkoła i KSM. ¦pię po 6-7h i jestem w stanie funkcjonować na jednej kawie dziennej. Piję tylko ISOPLUS z Olimpu, aby podczas treningów nie odwodnić się. Efekty są, a to że nogi bolą to chyba normalne.