MĹ‚odzieĹĽowe Forum Dyskusyjne e-Mlodzi.com Strona Główna » MĹ‚odzieĹĽ » Zdrowie i uroda » mięśnie
Autor
Wiadomo¶ć
Wysłany: 2009-03-02, 20:30 mięśnie
więc tak. znacie jakieś proste ćwiczenia na wzmocnienie mięśnia czworogłowego uda ? już miałam jedną rehabilitację, w maju jeszcze raz będę miała. ale mam lewą nogę prawie dwukrotnie chudszą od prawej i mam problemy np. z chodzeniem po schodach, więc teraz bym chociaż trochę chciała go odbudować.
aa... i żeby nie było ze zginaniem kolana bo mnie wtedy ono boli.
aa... i żeby nie było ze zginaniem kolana bo mnie wtedy ono boli.
_________________
ey. bo świata nie pokolorował disney.
ey. bo świata nie pokolorował disney.
Wysłany: 2009-03-02, 20:48
Przysiady, nozyce, podskoki. 
Wiecej nie znam :d
Nozyce sa bardziej ukierunkowane na brzuch ale miesien czworoglowy tez pracuje.
Wiecej nie znam :d
Nozyce sa bardziej ukierunkowane na brzuch ale miesien czworoglowy tez pracuje.
_________________
Wysłany: 2009-03-02, 21:01
Cytat:
Przysiady,[...]podskoki
nie mogę kucać i nie mogę skakać ;p
_________________
ey. bo świata nie pokolorował disney.
ey. bo świata nie pokolorował disney.