A powiedział mu to lekarz, czy sam stwierdził? :) Może to być coś poważniejszego, jak naderwanie czy zapalenie mięśnia, ale jeżeli kolega może chodzić, to nie powinno być źle.
na nadwyrężone mięśnie zasadniczo najlepszy jest odpoczynek - czyli leżenie plackiem. Można spróbować jakiś maści - farmaceuta z pewnością coś poradzi. Ciepła kąpiel no i nici z treningów.