Forum m³odzie¿owe e-Mlodzi.com

Wys³any: 2010-01-17, 12:51   Trening na rozciÄ…ganie mięśni

Witam, chciałbym abyście mi pomogli w rozplanowaniu i podsunięciu pomysłów na temat rozciągania mięśni :) Mam słabo rozciągnięte mięśnie i chciałbym zacząć ćwiczyć breakdance, a ze słabo rozciągniętymi mięśniami to chyba nie ma co zaczynać?

 

Wys³any: 2010-01-17, 12:55   

 

Wys³any: 2010-01-17, 12:59   

 

Wys³any: 2010-01-17, 12:59   

 

Wys³any: 2010-01-17, 13:15   

 

Wys³any: 2010-01-17, 13:20   

Green1 napisa³/a:

chciałbym zacząć ćwiczyć breakdance

Normalnie idź,zawsze na koniec treningu powinno być rozciąganie.A jeśli nie będzie,to zostań i się porozciągaj

_________________
Słońce? Sam wybierz jak ma świecic Tobie.

 

Wys³any: 2010-01-17, 13:21   

 

Wys³any: 2010-01-17, 18:33   

Nie spotkałam się z czymś takim jak 'rozciąganie dla początkujących'. Po prostu najpierw zaczynaj od krótkich rozgrzewek i systematycznie je wydłużaj. W necie znajdziesz pełno zdjęć i opisów ćwiczeń do rozciągania danych mięśni, więc nie ma sensu opisywania tutaj tego.

FajnyNick ? napisa³/a:

zawsze na koniec treningu powinno być rozciąganie

Przede wszystkim na poczÄ…tku.

_________________
"Być może mężczyzna wymyślił ogień, lecz kobieta wymyśliła, jak z ogniem igrać."

 

Wys³any: 2010-01-17, 18:50   

 

Wys³any: 2010-01-17, 19:53   

Czyli mam ćwiczyć każdym sposobem? Dobra zobaczymy co z tego będzie

 

Wys³any: 2010-01-17, 22:42   

endorfina napisa³/a:

Przede wszystkim na poczÄ…tku.

no na początku też

_________________
Słońce? Sam wybierz jak ma świecic Tobie.

 

Wys³any: 2010-01-18, 00:48