Autor
Wiadomo¶æ
Wys³any: 2012-07-02, 13:00
Wys³any: 2012-07-02, 16:47
TomasH94 napisa³/a:
Wierzcie mi czy nie, amator męczy się po 80-100km, i nie ma sił do dalszej jazdy.
Dokładnie. Miałby jechać 20 godzin 20 km na godzinę, czy może 10 godzin 40 km/h.
Gdzie przerwy na posiłek, sen ?
Ja jako amator przejechałem najwięcej 160 kilometrów. Początkowo da się utrzymać na równej drodze nawet 30 km/h, ale z godziny na godzinę się słabnie - prędkość spada, przerwy muszą być coraz dłuższe i coraz częstsze. Pierwsze kilka godzin to przyjemność, później mordęga.
Wys³any: 2012-07-03, 14:49
Licz sobie właśnie mniej więcej 80-100km dziennie, jeszcze zależy od terenu. Kilkaset km to można robić szosówką po asfalcie z minimalnym obciążeniem. W upał lub deszcz też nie jest to przyjemne.
Trzeba też uwzględnić bagaż: namiot, śpiwór, jakieś jedzenie w sumie ~5-7kg, warto się zaopatrzyć w podstawowe urządzenia naprawcze: dętkę, pompkę, jakieś klucze. Mapę okolicy, najlepiej nie mniejsza skala niż 50.
Sporo w internecie można relacji znaleźć z takich wyjazdów, rady jak się przygotować. Jak masz ochotę, to polecam taką formę turystyki
Wys³any: 2012-07-03, 20:06
Dzięki za rady co do ekwipunku janko,
Tylko jak to wszystko ze sobą wziąć na rower?
Wys³any: 2012-07-04, 15:21
Ostateczna opcja to plecak, ale tyle bagażu na plecach rowerem to masakra będzie, więc odradzam.
Wys³any: 2012-07-04, 15:32
Cytat:
Wierzcie mi czy nie, amator męczy się po 80-100km, i nie ma sił do dalszej jazdy.
Bzdura. Jestem amatorem i 100 km, to nie jest tak dużo. Grunt by człowiek był dobrze przygotowany pod względem wytrzymałości i oczywiście miał przy sobie napoje węglowodanowe/batony energetyczne. Uwierz mi, że jeśli masz to i jesteś wytrenowany, to 100 km nie jest jakimś dużym wyczynem. Wiadomo, że na samej wodzie daleko nie zajdziesz.
Asasello napisa³/a:
Ja jako amator przejechałem najwięcej 160 kilometrów. Początkowo da się utrzymać na równej drodze nawet 30 km/h, ale z godziny na godzinę się słabnie - prędkość spada, przerwy muszą być coraz dłuższe i coraz częstsze. Pierwsze kilka godzin to przyjemność, później mordęga.
Jak wyżej. Jeśli robisz te km na wodzie samej, to tak. Jest to mordęga.
"Z radością witaj poważne, trudne i skomplikowane problemy. To w nich kryją się największe możliwości" - Ralph Marston
,,Może nie najważniejsze jest chcieć iść z kimÅ› do łóżka, ale chcieć wstać nastÄ™pnego dnia rano i zrobić sobie nawzajem herbatÄ™.”
-Janusz Leon Wiśniewski
Wys³any: 2012-07-04, 16:18
Mi natomiast często zdarzają się sytuacje, jak jestem 100km po za domem i nagle łapie mnie burza czy mocny deszcz, jestem już zmęczony , ale trzeba znaleźć schronienie, nic mi nie zostaje jak podbudować swoją psychikę i dać z siebie najwięcej.
Wys³any: 2012-07-04, 18:07
TomasH94 napisa³/a:
Ja tam jeżdze na samej wodzie, niegazowanej.
I potem pisze się brednie, że człowiek po 100km już pada na pysk.
TomasH94 napisa³/a:
Izotoniki czy inne chemiczne świństwa nie są mi wcale do szczęścia potrzebne, nie chce mi się wierzyć że to coś pomaga, wszystko zależy od organizmu i wytrzymałości psychicznej.
Nie pomagają? Najpierw sprawdź, potem udzielaj się. Batony energetyczne czy napoje izotonicznej pomagają i to więcej niż Ci się wydaje. Po to zostało stworzone by podtrzymać organizm w czasie dużego wysiłku fizycznego. Jedziesz na wodzie - organizm nie otrzymuje energii - jak nie otrzymuje energii, to wymięka - proste. Nie dość, że pomagają w czasie jazdy, to jeszcze po znacznie szybciej regenerują mięśnie i organizm.
"Z radością witaj poważne, trudne i skomplikowane problemy. To w nich kryją się największe możliwości" - Ralph Marston
,,Może nie najważniejsze jest chcieć iść z kimÅ› do łóżka, ale chcieć wstać nastÄ™pnego dnia rano i zrobić sobie nawzajem herbatÄ™.”
-Janusz Leon Wiśniewski
Wys³any: 2012-07-05, 11:56
Mizantrop napisa³/a:
Bzdura. Jestem amatorem i 100 km, to nie jest tak dużo. Grunt by człowiek był dobrze przygotowany pod względem wytrzymałości i oczywiście miał przy sobie napoje węglowodanowe/batony energetyczne.
A potem ani się obejży i nie ma nic wspólnego z amatorem, który jeździ na niegazowanej wodzie i wymięka po 100km. O czym tu dyskutować?
Jeden amator zakłada ubranie wchłaniające pot, zapobiegające otarciom, nafaszerowane przeróżnymi wkładkami i bajerami, ładuje się na rower za 10k i bierze w garść bidon z izotonikami i batony węglowodanowe, a drugi w niedzielne przedpołudnie w jeansowych spodniach i bawełnianym t-shircie będzie jechał na góralu z komunii z plecakiem wyładowanym wodą i kanapkami z pasztetem. Chyba widać różnicę?
Wys³any: 2012-07-05, 20:05
Osiągnięcia uzyskane poprzez przejechane kilometry zależą od nas samych, nasze wytrzymałości- fizyczna i psychiczna siedzą w psychice. Tylko trzeba sobie wmówić że przejedzie się tyle i tyle km, i że się nie padnie gdzieś po trasie do rowu.
Mózg sobie to zakodował i tak działa, to coś na zasadzie alfazegara, tyle, że w drugą stronę.
Siła ludzkiej psychiki jest tak nieograniczona, że być może gdybyśmy sobie wmówili wystarczająco mocno, że będziemy latali, to nam się to uda. No dobra, może bez przesady, ale w kwestiach wytrzymałości to mózg za to odpowiada.
Więc nie ma znaczenia, kto jaki ma sprzęt i co wcina po trasie.
Wys³any: 2012-07-06, 00:11
janko napisa³/a:
A potem ani się obejży i nie ma nic wspólnego z amatorem, który jeździ na niegazowanej wodzie i wymięka po 100km. O czym tu dyskutować?
Można być amatorem, ale amatorem, który ma wiedzę i który umie z tego korzystać co przydatne jest w danym sporcie.
Cytat:
Osiągnięcia uzyskane poprzez przejechane kilometry zależą od nas samych, nasze wytrzymałości- fizyczna i psychiczna siedzą w psychice
Stary. Za dużo filmów oglądasz. Wszystko fajnie, masz racje, psychika swoje a dostarczenie energii organizmowi swoje. Zasada jest prosta, nie dostarczasz energii, organizm zaczyna "zjadać" siebie by przetrwać i za przeproszeniem z treningu gówno masz, bo tracisz tylko mięśnie, bo to organizm je zjada. I tu nie chodzi o jakieś specjalne batony nawet, można nawet kanapkę z nutellą. Profesjonalni zawodnicy nie opierają się podczas wyścigu tylko na batonach i napojach węglowodanowych. Kanapki też mają, co otrzymują w specjalnej strefie bufetowej podczas trwania wyścigu. Cole też piją. Wszystko, co jest w stanie dać energię, pobudzić organizm.
TomasH94 napisa³/a:
No dobra, może bez przesady, ale w kwestiach wytrzymałości to mózg za to odpowiada.
Więc nie ma znaczenia, kto jaki ma sprzęt i co wcina po trasie.
Wytrzymałość leży w Twoich nogach, jeśli mowa o kolarstwie, rowerach. Jeśli jesteś cienko przygotowany, to choćbyś sobie wmawiał, że dasz radę, w końcu organizm i nogi odmówią posłuszeństwa.
I owszem, sprzęt i jedzenie w trakcie jazdy (długiej) ma znaczenie.
A woda, woda tylko nawadnia organizm, nic więcej. Organizm żadnej energii z niej nie otrzymuje. Weź najpierw sobie porównaj z wodą a z węglowodanami, to zobaczysz różnice w trakcie jazdy, jak i po samej jeździe.
"Z radością witaj poważne, trudne i skomplikowane problemy. To w nich kryją się największe możliwości" - Ralph Marston
,,Może nie najważniejsze jest chcieć iść z kimÅ› do łóżka, ale chcieć wstać nastÄ™pnego dnia rano i zrobić sobie nawzajem herbatÄ™.”
-Janusz Leon Wiśniewski
Wys³any: 2012-07-06, 12:23
Ja planuję wyprawę rowerową, a nie wyścig
Po części Ty też masz racje, ale podczas wyprawy nie tracisz tak nagle szybko całej energii z organizmu, jak to jest na np. jakimś Tour de France.
Wiadomo- zawsze trzeba jeść, podczas wysiłku tracimy to i tamto, i musimy to uzupełnić.
Na wyprawach nie ścigasz się z nikim, kiedyś i tak dojedziesz, a jak już na serio nie możesz, nie pomaga moja psychika, i twoja energia to rozbijasz namiot w pierwszym lepszym lesie, zaczynasz wcinać konserwy z plecaka, idziesz spać, przez sen mięśnie się regenerują i wracasz do gry. :)
Wys³any: 2012-07-06, 15:42
TomasH94 napisa³/a:
Ja planuję wyprawę rowerową, a nie wyścig
Różnica taka, że na wyprawie rowerowej robisz też dużo km, ale mniejszym tempem, choć to zależy kto jakie trzyma. A energie tracisz robiąc 100 km. Czy to zrobisz ze średnią prędkością 35 km na godzinę czy 25, to i tak tracisz, co trzeba uzupełniać jeśli chce się jechać dalej.
Jeśli mięśnie są zamęczone, to nawet i noc nie pomoże bez "specjalnego" żarcia. A tylko konserwy.
"Z radością witaj poważne, trudne i skomplikowane problemy. To w nich kryją się największe możliwości" - Ralph Marston
,,Może nie najważniejsze jest chcieć iść z kimÅ› do łóżka, ale chcieć wstać nastÄ™pnego dnia rano i zrobić sobie nawzajem herbatÄ™.”
-Janusz Leon Wiśniewski