Autor
Wiadomo¶æ
Wys³any: 2011-05-14, 11:38 jak zwiÄ™kszyć umiejÄ™tnoÅ›ci fizyczne?
Wys³any: 2011-05-14, 11:42
pozdrawiam.
Don't be a dick about the things u don't like
"Ty śmiejesz się z nich bo są inni, oni śmieją się z Ciebie, bo jesteś taka jak cała reszta"
Wys³any: 2011-05-14, 12:04
Your Game Tools
Your Hacks Forum
Wys³any: 2011-05-14, 12:08
Może jakaś dieta ? Basen ? Jogging ?
Na raz - Mama Selita, na dwa - macie ten funk łykać. Na pięć, na siedem Selita sound system. Czujesz ? To ma iskrę!
Wys³any: 2011-05-14, 13:34
Life's a bitch, so if it's easy, you're doing it wrong
Wys³any: 2011-05-14, 13:58
Wys³any: 2011-05-14, 16:56
Jeśli masz fundusze możesz sobie kupić książkę "Trening siłowy bez sprzętu" (Olivier Lafay). Bardzo fajne ćwiczenia.
Pozdrawiam
Wys³any: 2011-05-14, 22:15
Btw, kto Ci powiedział, że jesteś słabeuszem? Kolega, który od chodzenia na siłkę i witamin jest wręcz napompowany? Dziewczyna, której widocznie tylko Twój nadmuchany kolega imponuje? Starsze rodzeństwo, które i tak zawsze Cię pojedzie? Jeśli Tobie jest samemu ze sobą dobrze, to po grzyba się drapać tam, gdzie nie swędzi?
Natomiast, jeżeli obstajesz przy swoim, to proponowałbym zacząć od zwiększonej aktywności "codziennej": chodzenie, bieganie (stopniuj dystanse oczywiście), pompki, skłony. Basenik też dobrze robi, o ile umiesz pływać i nie masz uczulenia na chlor. Potem można popróbować ćwiczeń z hantlami i innymi zabawkami. Pozostaje otwartym pytanie, czy zależy Ci na typowo polepszonej kondycji, czy wolałbyś iść w rzeźbę ciała. Mój znajomy jest chudy i wysoki, a maratony, to wciąga nosem na śniadanie, więc trzeba czuć różnice.
Człowiek człowiekowi wilkiem, a zombie zombie zombie
Wys³any: 2011-05-16, 16:57
Po co piszesz głupoty, jeśli nie znasz się na rzeczy.
Uważasz, że nie można mieć jednocześnie dobrej kondycji i masywnej sylwetki. Osobiście mam 190cm wzrostu moja waga oscyluje w granicach 95-100kg ( przy czym mój BF [BodyFat] wynosi 10% czyli jest bardzo niski ) a mimo to mogę biegać ponad godzinę średnim tempem bez większego zmęczenia. Za wolnego też się nie uważam bo trenuje sporty walki.
Często jest odwrotnie, że to właśnie największe chuchra, które siedzą godzinami przed kompem mają najsłabszą kondycje i są najwolniejsze, więc nie mąć chłopakowi w głowie.
Do autora: Nigdy nie szukaj porad na takich forach ani od znajomych, którzy nie mają styczności z danym sportem. Bo nic mądrego się nie dowiesz.
Nie pozwól aby przypadek kształtował twoje ciało...
Wys³any: 2011-05-16, 19:58
DOMlNlK napisa³/a:
Znudzony
Po co piszesz głupoty, jeśli nie znasz się na rzeczy.
DOMlNlK napisa³/a:
Uważasz, że nie można mieć jednocześnie dobrej kondycji i masywnej sylwetki.
To jeszcze zależy, co rozumiesz przez pojęcie "masywna sylwetka". Po Rocket Fuel każdy może być napruty jak ruski krążownik. O rzeźbie ciała wspomniałem tylko dlatego, że może kolega chciałby się skupić tylko na tym. Wtedy zapewne konieczny byłby nieco inny zestaw ćwiczeń. Od biegania czy ćwiczeń na krążenie kulturystą się nie zostaje. Btw, nie wiedziałem, że wywołałem zamieszanie w kręgach miłośników siłowni i sportu.
DOMlNlK napisa³/a:
Osobiście mam 190cm wzrostu moja waga oscyluje w granicach 95-100kg ( przy czym mój BF [BodyFat] wynosi 10% czyli jest bardzo niski ) a mimo to mogę biegać ponad godzinę średnim tempem bez większego zmęczenia. Za wolnego też się nie uważam bo trenuje sporty walki.
Eeee, gratuluję. Spartanix, jak zgaduję, nie ma takiego zaplecza, niczego nie trenuje i chce tylko podnieść wydajność organizmu. To, że Ty masz ładną sylwetkę (na ile inny facet może to ocenić, zwłaszcza nie widząc tego na własne oczy) posiadając zarazem dobrą kondycję, to nie znaczy, że reszta świata ma tak samo. Nie każdy biega, lata, pływa, robi pompki na rzęsach i jeszcze ma sześciopak i BF 10%...
DOMlNlK napisa³/a:
Często jest odwrotnie, że to właśnie największe chuchra, które siedzą godzinami przed kompem mają najsłabszą kondycje i są najwolniejsze, więc nie mąć chłopakowi w głowie.
No tu się zgodzę, że nawet nie "często", a "przeważnie" tak jest. Jednak to, czy jesteś "chuchro", czy "mięśniak", nie ma wpływu na to, ile z siebie potrafisz wykrzesać. Nie jestem nawet przekonany, czy autor tematu chciałby wyglądać, jak Twój avatar.
DOMlNlK napisa³/a:
Do autora: Nigdy nie szukaj porad na takich forach ani od znajomych, którzy nie mają styczności z danym sportem. Bo nic mądrego się nie dowiesz.
Chodź po siłowniach i klubach sportowych i zagaduj do ludzi. There's no other way...
Człowiek człowiekowi wilkiem, a zombie zombie zombie
Wys³any: 2011-05-16, 20:24
Mam nadzieje, ze nie chowasz za to urazy.
A odpowiadając na twój wcześniejszy post, uważam, że niepotrzebnie demotywujesz chłopaka, jak ma zapał to niech go wykorzysta a na pewno lepiej się poczuje.
Często stykam się z osobami, które mają problemy np. ze schudnięciem, nie rozumiem ludzi, którzy zamiast je zmotywować do większego wysiłku, wmawiają im, że jest wszystko ok i aby zaakceptowały siebie takimi jakimi są.
Zapomnij o moim wcześniejszym poście bo całkiem odbiegł od tematu, ehhh czytanie ze zrozumieniem przyda mi się na maturze.
Pozd/
Nie pozwól aby przypadek kształtował twoje ciało...
Wys³any: 2011-05-16, 21:03
DOMlNlK napisa³/a:
Znudzony Sory, że się tak uniosłem, nieco źle zrozumiałem twój post w połączeniu z innymi postami. Nie będę już tłumaczył jak...
Mam nadzieje, ze nie chowasz za to urazy.
Spokojnie. Co prawda ja dozgonnie chowam do ludzi urazy, ale w znacznie poważniejszych kwestiach, niż spór o ćwiczenia na forum młodzieżowym
![:]](images/smiles/splash.gif ":]")
DOMlNlK napisa³/a:
A odpowiadając na twój wcześniejszy post, uważam, że niepotrzebnie demotywujesz chłopaka, jak ma zapał to niech go wykorzysta a na pewno lepiej się poczuje.
Często stykam się z osobami, które mają problemy np. ze schudnięciem, nie rozumiem ludzi, którzy zamiast je zmotywować do większego wysiłku, wmawiają im, że jest wszystko ok i aby zaakceptowały siebie takimi jakimi są.
Racja. Tu ja się biję w pierś, bo leniwe bydle ze mnie. Ruch, to zdrowie - sport, to zdrowie. Nie powinienem swoim "entuzjazmem" ciągnąć ludzi w dół za sobą. Warto nad sobą popracować, żeby potem podobać się nie tyle innym, co sobie samemu
Człowiek człowiekowi wilkiem, a zombie zombie zombie
Wys³any: 2011-05-16, 22:14
P.s Uwazaj na stawy w tym wieku bardzo latwo o przewlekle urazy ktore moga wykluczyc cie ze sportu nawet na cale zycie
Wys³any: 2011-05-28, 12:26
" Ufaj, lecz patrz komu ... "
Wys³any: 2011-05-28, 12:51
Sined napisa³/a:
Rozwiniesz mięśnie, kondycję, gibkość, rozciągniesz się a przede wszystkim wyładujesz się po całym dniu.
Przy judo raczej siÄ™ bardzo nie rozciÄ…gniesz
. Lepiej capoeira, albo tai-chi
Pozdrawiam