Panel logowania

Nie masz jeszcze konta na e-Mlodzi.com?

Zarejestruj się!

Zapomniałeœ hasła?

Przypomnij je

Autor

Wiadomość

Rampi

Stały User


Dołączył: 18 Maj 2015

   

Wysłany: 2015-05-19, 19:25   

wydaje mi się, że w wieku 15 lat będziesz musiał mieć zgodę rodziców. Na profesjonalnych siłowaniach a nie jakiś blokowych w piwnicach będą Cię pytali o wiek. Ja musiałam przynieść zgodę tz taką ankietę czy rodzice wyrażają zgodę na ćwiczenia na jakiś tam sprzętach jak byłam w Twoim wieku.
 

damiantere  

User


Wiek: 23

Dołączył: 22 Maj 2015

Skąd: Warszawa

   

Wysłany: 2015-05-26, 08:23   

jasne, ze mozesz, ale nie przesadzaj z ciezarami.. skupiaj sie glownie na technice, bo rzeczwiscie to jest wiek w ktorym wystepuje apogeum wyrzutu hormonow w organizmie, z drugiej strony im wczesniej zaczniesz tym lepiej, bo 3lata regularnych cwiczen oraz diety i mozna miec wymarzona sylwetke
_________________
doorbau.pl
 

madmar  

User


Dołączyła: 14 Lip 2015

   

Wysłany: 2015-07-14, 11:48   

Na ćwiczenia chyba nigdy nie jest ani za późno, ani za wcześnie. Profesjonalni trenerzy na siłowni dobiorą dla ciebie zestaw ćwiczeń, w tym wieku pewnie wzmacniających mięśnie, czyli bardziej prozdrowotne. Zajrzyj na stronę www.saturn-fitness.pl Siłownia Saturn Fitness Bielany ma świetną ofertę, na pewno znajdziesz coś dla siebie ;)
 

gregD  

User

gregD


Wiek: 32

Dołączył: 16 Lip 2015

   

Wysłany: 2015-07-17, 08:55   

Zgadzam się z powyższą odpowiedzią. Myślę, że chodzenie na siłownię bardzo wzmacnia nie tylko wigor ale także poprawia nam samopoczucie. Jest to zatem korzystne dla każdego.
_________________
Korzystając z wywiadu gospodarczego masz możliwość prowadzić rzetelny, aktywny biznes - ja korzystam i bardzo wam polecam.
 

PrawieGrzeczny  

User


Imię: Piotr

Wiek: 18

Dołączył: 15 Lip 2015

Skąd: Rawa Mazowiecka

   

Wysłany: 2015-07-18, 11:57   

Tak jak napisali Ci koledzy i koleżanki wyżej - siłownia w Twoim wieku nie jest zła, pod warunkiem, że wiesz, jak z niej korzystać. Po pierwsze zanim w ogóle weźmiesz się za ćwiczenie, to powinieneś wiedzieć, jak je poprawnie robić - nie udawaj kozaka, nie próbuj podnieść x kilogramów więcej, jeśli sprawia Ci to za duży wysiłek. Najlepiej, gdybyś poprosił o pomoc trenera personalnego, który na pewno będzie na każdej siłowni. Jeżeli Cię na to nie stać, to przynajmniej po szperaj w Internecie, jak poprawnie wykonywać ćwiczenia. Nie przetrenowuj się, nie zrażaj się początkowym brakiem efektów. Wszystko z czasem. I oczywiście od razu na początku powinieneś obrać sobie cel treningu - czy siłownia ma Ci pomóc w osiągnięciu zgrabnego ciała, czy chcesz zyskać na sile. Podstawowe informacje na ten temat są takie, że przy treningu na rzeźbę powinieneś trenować mniejszymi ciężarami, ale za to dłużej. Przy treningu siłowym, wybierz sobie ciężar, który będzie równy dziewięćdziesięciu procentom tego, co możesz podnieść - chodzi o to, że jeśli np. możesz podnieść 50 kg. to weź sobie 45 i wykonuj serie po trzy powtórzenia.
 

baron21  

Stały User

Rise above hate.



Dołączył: 05 Mar 2014

   

Wysłany: 2015-07-19, 16:03   

Oczywiście, że możesz.Ludzie, którzy twierdzą, że przez to nie urośniesz nigdy nie byli na siłowni, a jedyne co pakowali to ziemniaki do worka.PAMI?TAJ o tym, że trening to tylko 30%.Twoje mięśnie rosną podczas snu i odpoczynku.Więc śpij 8h, jedz zdrowe rzeczy (nie licz kalorii i innych składników odżywczych bo jest to bez sensu) i pamiętaj o technice.
Taka moja rada: Drążek i własna masa ciała to wszystko co jest ci potrzebne, żebyś wyglądał jak atleta.Poczytaj o kalistenice/SW (street workout), ale jeśli wolisz siłownię to droga wolna.
_________________
"Kropla drąży skałę nie siłą, lecz ciągłym padaniem."
 

jopik

User


Dołączył: 14 Sie 2015

   

Wysłany: 2015-08-14, 14:35   

W każym wieku to jest dobrze ćwiczyć na swojej masie ciała, czyli wszystkiego rodzaju drążki i areoby. Jeśli chodzi o większe ciężary itp. to od 18 lat
 

Dawid8  

Mega wymiatacz



Imię: Dawid

Wiek: 19

Dołączył: 02 Maj 2013

   

Wysłany: 2015-08-16, 13:32   

Ja zacząłem przygodę z siłownią rok temu mając 17 lat :-) Wkońcu sport to zdrowie :)
_________________
,,Będziesz szanowany jak sam okażesz szacunek"
 

kiśka125  

User



Imię: Kasia

Dołączyła: 16 Kwi 2016

Skąd: Warszawa

   

Wysłany: 2016-04-21, 13:24   

A niby czemu miałbyś nie urosnąć? Siłownia nie szkodzi, tylko pomaga zdrowiu :) Oczywiście bez przesady, nie ponad siły i nie daj się namówić na żadne suplementy. Ja mam 16 lat, jestem dziewczyną i chodzę na siłkę xD
 

Fowo  

Mega wymiatacz

mors immineat



Imię: Kuba

Wiek: 18

Dołączył: 16 Lis 2013

Skąd: Najlepsze Miasto

   

Wysłany: 2016-05-06, 13:58   

Od miesiąca chodzę na siłownię i wróciłem do zdrowego odżywiania się, pierwsze efektu już są. Tłuszczu może już do lata nie spalę (i nawet nie próbuję!) ale przynajmniej nabiorę trochę masy i nie będę wyglądał jak mały grubasek ;)
_________________
INSERT PROPER INSCRIPTION HERE
 

Didek12345  

User


Imię: Maciek

Wiek: 15

Dołączył: 15 Lip 2017

   

Wysłany: 2017-07-16, 23:58   

Ja mam 15 lat i ćwiczę rosnę normalnie nic mi sie nie dzieje
 

Forum młodzieżowe e-Mlodzi.com