Forum młodzieżowe e-Mlodzi.com

Panel logowania

Nie masz jeszcze konta na e-Mlodzi.com?

Zarejestruj się!

Zapomniałeś hasła?

Przypomnij je
Najnowsze tematy:
Halo,jest tu kto? M... (1)
Odexim - opinie (3)
Nowe Liceum Sztuk P... (0)
hej (1)
Zmęczenie, brak ch... (0)
MĹ‚odzieĹĽowe Forum Dyskusyjne e-Mlodzi.com Strona Główna » MĹ‚odzieĹĽ » Dla mężczyzn » Ă†wiczenia..

Autor

Wiadomo¶ć

Beymer  

User



ImiÄ™: Bodan

Wiek: 29

Doł±czył: 03 Gru 2010

   

Wysłany: 2010-12-03, 21:53   

Widze że wszyscy ze domatora korzystają :D, ale ja też z tego trenuje. Pompki w treningu są najważniejsze, dobre pomiędzy "stacyjkami", powiem że nie jest łatwo. Myślałem że będzie łatwo, ale przez 4 miechy 9 kilo weszło w mięśnie :D. Tylko teraz przez chorobę straciłem 5 k :(, i znowu to samo, co to jest te A6W, bo na sfd nie wyczytałem?
_________________

 

_MajsteR  

Wymiatacz

Bodybuilding-My Life



Doł±czył: 05 Lis 2010

Sk±d: jeste¶?

   

Wysłany: 2010-12-04, 10:12   

Co do "6 paka" to A6W polecam.. Sam robie to juĹĽ 2 raz juĹĽ koncze i efekty sÄ… :-D
_________________
Nie rezygnuj z celu tylko dlatego, że jego osiągnięcie wymaga długiego czasu. Czas i tak upłynie..
 

Beymer  

User



ImiÄ™: Bodan

Wiek: 29

Doł±czył: 03 Gru 2010

   

Wysłany: 2010-12-04, 11:59   

A, to to są ćwiczenia tylko na brzuch, myślałem że to coś innego
_________________

 

_MajsteR  

Wymiatacz

Bodybuilding-My Life



Doł±czył: 05 Lis 2010

Sk±d: jeste¶?

   

Wysłany: 2010-12-04, 13:35   

No ja napisałem na brzuch ale jest wiele wiele innych tego typu ćwiczeń na inne mięśnie :-P
_________________
Nie rezygnuj z celu tylko dlatego, że jego osiągnięcie wymaga długiego czasu. Czas i tak upłynie..
 

VegaS  

Stały User



Wiek: 31

Doł±czył: 27 Gru 2010

Sk±d: braæ kase?

   

Wysłany: 2010-12-27, 14:02   

Ja robię A6W jestem zadowolony, efekty są widoczne mam 29 dzień, jestem z siebie zadowolony :P
_________________
"Nie jeździj szybciej niż potrafisz myśleć..."
To niestety prawda...
 

afrostyle

User


Doł±czył: 26 Sty 2011

   

Wysłany: 2011-02-03, 12:18   

a6w jest faktycznie efektowna, jednakze strasznie ciezka, proponuje w celu poprawienia kondycji zaczac biegac, jezdzic na rowerze do pracy- szkoly, zamiast atubusem
 

Daniel95  

Wymiatacz

Zamotasupłany



ImiÄ™: Daniel

Wiek: 29

Doł±czył: 12 Lip 2009

   

Wysłany: 2011-02-03, 20:54   

Ja polecę chodzenie na basen. Sam osobiście ćwiczę z trenerem ,ale jeżeli ktoś ma chęci to samemu da radę pływać i dla zdrowie i dla ładnej sylwetki. Bardzo ładnie rzeźbi ciało 5km pływania :)
_________________
Znajdziesz prawdziwy rap, jeśli chce Ci się go szukać
 

Drozdu

Wymiatacz



ImiÄ™: Mateusz

Doł±czył: 05 Lut 2011

   

Wysłany: 2011-02-06, 16:28   

Od jakiegoĹ› czasu (krĂłtkiego) robiÄ™ codziennie brzuszki, pompki i od dzisiaj 6 weidera.
_________________

SĹ‚uchawki od walkmana i marzenia
Przecież jak marzeń nie ma, to nas tez nie ma
 

GonzO  

Mega wymiatacz

Szarlatan



Wiek: 30

Doł±czył: 08 Lut 2011

   

Wysłany: 2011-02-09, 20:41   

Zdecydowanie polecam A6W ...
Pompki pod ukosem ( nogi wyĹĽej ...)
_________________
Czas leczy rany , lecz blizny pozostajÄ… .
 

426  

User



ImiÄ™: Andrzej

Wiek: 34

Doł±czył: 21 Lut 2011

Sk±d: Dok±d?

   

Wysłany: 2011-02-22, 17:02   

W domu bez sprzetu trening domatora tu masz link
http://www.kulturystyka.p...ng_domatora.asp
_________________
So here I am
In solitude I stand
I've got dreams inside
I need to realize
My faith has grown
No fear of the unknown
No more
No more
 

adamczyk  

User



ImiÄ™: Adam

Wiek: 29

Doł±czył: 02 Sty 2011

Sk±d: MiÂłosÂław/Kozubiec

   

Wysłany: 2011-02-22, 21:22   

słyszałem ze stanie na rękach nieźle wpływa ma siłę w rękach
_________________
Zycie to nie bajka,nie Bugaj nie Jamajka
Miłosław nie metropolia stare kamienice w oknach folia
 

misiek30  

User



Wiek: 28

Doł±czył: 22 Lut 2011

   

Wysłany: 2011-02-24, 10:17   

Hahaha! Złam nogę i chodź o kulach, to wzmocnisz sobie ręce :-P

A tak na serio to A6W na brzuch, wszelakie pompki na klate i ręce, na nogi to trening by PeCo(na wyskok ale nogi wzmacnia http://www.sfd.pl/PeCo-t157282.html ) :-)

No a na głowę nauka :hyhy:
_________________
HardStyle Rulez
 

Werewolf  

Stały User



ImiÄ™: Maciek

Wiek: 28

Doł±czył: 17 Sie 2011

Sk±d: Kutno

   

Wysłany: 2011-08-19, 07:30   

Pompki, brzuszki, bieg w miejscu, drÄ…ĹĽek, hantle, sztanga (na leĹĽÄ…co, mam nadzieje, ze jeszcze urosne), cwiczenia na motylki, kapturki, bieganie i rowerek stacjonarny :-)
_________________
Moje "Przedstaw siÄ™"

MĂłj fotoalbum na forum :)
 

kirek  

Stały User



ImiÄ™: Mateusz

Doł±czył: 24 Sie 2011

Sk±d: TM

   

Wysłany: 2011-08-24, 13:01   

Pewnie ktoś już napisał, ale A6W + dieta + rowerek i efekty są na 100%
_________________
 

kLon22  

Wymiatacz



Imię: Michał

Wiek: 34

Doł±czył: 29 Lip 2011

Sk±d: Jelenia GĂłra

   

Wysłany: 2011-08-24, 20:02   

Mój plan na dzień:
Może to błąd ale pierwsze co robię po wstaniu rano z łóżka robię 100 brzuszków,pąpki zawsze na wieczór.
Po lekkim śniadaniu idę na rower.
Po południ na siłownie.
DrÄ…ĹĽek,hantle,sztanga + czasami rowerek.
Przed kolacjÄ… juĹĽ w domu brzuszki a z 2 godziny po kolacji pÄ…pki.
_________________
Jutro to dziĹ› ,tyle ĹĽe jutro
 

MĹ‚odzieĹĽowe Forum Dyskusyjne e-Mlodzi.com Strona Główna » MĹ‚odzieĹĽ » Dla mężczyzn » Ă†wiczenia..

Odpowiedz do tematu

Forum młodzieżowe e-Mlodzi.com