Forum m³odzie¿owe e-Mlodzi.com

Panel logowania

Nie masz jeszcze konta na e-Mlodzi.com?

Zarejestruj siê!

Zapomnia³eœ has³a?

Przypomnij je
Najnowsze tematy:
Halo,jest tu kto? M... (1)
Odexim - opinie (3)
Nowe Liceum Sztuk P... (0)
hej (1)
Zmęczenie, brak ch... (0)
MÅ‚odzieżowe Forum Dyskusyjne e-Mlodzi.com Strona G³ówna » MÅ‚odzież » Dla mężczyzn » Ã†wiczenia..

Autor

Wiadomo¶æ

pumboll  

User


ImiÄ™: Kamil

Wiek: 32

Do³±czy³: 13 Maj 2010

   

Wys³any: 2010-05-17, 15:01   Ã†wiczenia..

To pytanie jest wyłącznie dla chłopaków
mam do was pytanie:
jakie można robić ćwiczenia w domu na siłę i na kondycję
znacie może jakies?? to podzielcie się tą wiedzą :D
 

Sputnik  

Wymiatacz

WÅ‚adca Kosmosu



ImiÄ™: Bartek

Wiek: 32

Do³±czy³: 11 Maj 2010

Sk±d: Stalowa Wola

   

Wys³any: 2010-05-17, 15:09   

Pompki, pompki, i jeszcze raz brzuszki. Można oczywiście ćwiczyć hantelkami, różnymi ciężarkami, pierdółkami, można się podciągać na drągu i jeździć na stacjonarnym welocypedzie. Ale to za mało. Pompki są podstawą, gdyż angażują większość mięśni powyżej pasa, a poniżej szyi.
_________________
Chciałby nad poziomy człek
a tu ciągle niż...
Nie uciÄ…gnie pusty Å‚eb
ciężkiej dupy wzwyż
 

pumboll  

User


ImiÄ™: Kamil

Wiek: 32

Do³±czy³: 13 Maj 2010

   

Wys³any: 2010-05-17, 15:18   

no ale pompek to powiem ci ze sie nie chce robic ;PP
 

Sputnik  

Wymiatacz

WÅ‚adca Kosmosu



ImiÄ™: Bartek

Wiek: 32

Do³±czy³: 11 Maj 2010

Sk±d: Stalowa Wola

   

Wys³any: 2010-05-17, 15:24   

A ja nie chce myć zębów. Ani myć się... pumboll, pompki to podstawa i najlepiej kiedy inne ćwiczenia przeplatasz właśnie pompkami. Bo w ten sposób podnosisz jakieś 40-50 kilogramów... Angażując przy tym niemal wszystkie mięśnie. Ręce, tors, barki, brzuch.... Tylko pływanie i bieganie angażuje więcej mięśni.
_________________
Chciałby nad poziomy człek
a tu ciągle niż...
Nie uciÄ…gnie pusty Å‚eb
ciężkiej dupy wzwyż
 

pumboll  

User


ImiÄ™: Kamil

Wiek: 32

Do³±czy³: 13 Maj 2010

   

Wys³any: 2010-05-17, 15:37   

aha to muszÄ™ sie wziasc do roboty :D
 

Kamvix  

User


ImiÄ™: Kamil

Wiek: 32

Do³±czy³: 17 Maj 2010

Sk±d: Olsztyn

   

Wys³any: 2010-05-17, 16:42   

No dobra, sokoro już taki temat powstał, to wtrącę swoje 3 grosze...
Wstrzymanie się od alkoholu i wszelkich innych używek, dobre odżywianie.
Przyśpieszy przyrost siły jak i poprawi twoją kondycję.
 

Gary  

Hiper wymiatacz

Ban(d)ita



ImiÄ™: Remik

Wiek: 34

Do³±czy³: 03 Mar 2010

Sk±d: on siê wzi±³

   

Wys³any: 2010-05-17, 16:45   

Zgłoś się do Constantine on jest obeznany w tych kwestiach.
_________________
"jestem z pokolenia tych skazanych na banicjÄ™"
 

wajda21  

Stały User

Lubie Placki



Wiek: 33

Do³±czy³: 01 Kwi 2010

Sk±d: Oln

   

Wys³any: 2010-05-17, 16:51   

Kamvix, Wydaje mi sie ze to chyba kazdy wie . Jezeli zrezygnujesz z uzywek to normalne ze kondycja sie polepsza .
Wracajac do tematu .

mysle ze pompki i brzuski wystarcza . ewentualnie jezeli masz hantelki to wtedy inne cwiczenia do tego dochodza; ]

na miesnie brzucha dobra jest 6-ka Waidera ;d
_________________
Nie bierz życia zbyt poważnie, bo całkiem z ciebie ujdzie...




Katarzyna <3
 

MrAlucarD  

Wymiatacz

Graffiti Boy



Wiek: 32

Do³±czy³: 01 Lis 2009

Sk±d: Warszawa

   

Wys³any: 2010-05-17, 17:46   

Gary napisa³/a:

Zgłoś się do Constantine on jest obeznany w tych kwestiach.


Yhmm dobra rada nie jest zła :-)
 

CzeczenskiCzolg  

Wymiatacz

Kontrrewolucjonista



Do³±czy³: 20 Kwi 2010

Sk±d: Niepodleg³y ¦l±sk

   

Wys³any: 2010-05-17, 18:04   

http://www.kulturystyka.p...ng_domatora.asp
omg
 

Grejpfrut  

Pogromca postów

28.08-19.09 - Vuelta



Wiek: 30

Do³±czy³: 07 Lip 2009

   

Wys³any: 2010-05-17, 18:28   

kup sobie trenażer do tego rower szosowy, włącz Giro d'italia i poczuj się jak na wielkim tourze ; )
_________________
http://tomworld.geoblog.p...855/grecja-2006 - Zapraszam
 

diego  

Pogromca postów



Wiek: 33

Do³±czy³: 29 Sty 2010

   

Wys³any: 2010-05-17, 20:19   

Jak dla mnie największe cuda z sylwetką potrafi zrobić drążek.
Ale sam drążek nic nie da. Do drążka (oczywiście ćwiczenia różnorakie) pompki, brzuszki, unoszenie się na tricepsach, bieganie i przede wszystkim dobra dieta to może i efekty będą.

Jeśli masz zamiar w przyszłości ćwiczyć na siłowni to będzie doskonałe przygotowanie.
Co do samych ćwiczeń w google trening domatora i wszystko pięknie opisane.
_________________
"I know what I want, I say what I want and no one can take it away"

Każdy wie co ten sport dla nas znaczy, w naszym mieście- my dzielni Krzyżacy.
Wiesław Jaguś - legenda na zawsze
 

mlodyTS  

User


Wiek: 33

Do³±czy³: 30 Wrz 2009

   

Wys³any: 2010-05-24, 21:40   

przysiady z tata na plecach
 

pustuÅ‚  

Mega wymiatacz

Sokoli fanatyk



Wiek: 33

Do³±czy³: 22 Lis 2009

Sk±d: Gdynia

   

Wys³any: 2010-05-25, 19:38   

Pompki z nogami na łÓżku a rękami na ziemi, na początek tak po 3 serie po 30 i z 2 brzuszków po np 40-50, podnoś ciężary(byle nie siatkę z zakupami ;) ) a jeśli mieszkasz na wsi popracuj siekierą albo poprzeRZucaj węgiel

Ortografia!!! Ostrzeżnie słowne. Kolejne i ostatnie. //motyl
_________________
www.sokolnictwo.pl
www.koo.free.ngo.pl
www.pustulka.pl
"W zarannej topieli drapieżny ptak wzbił się do lotu wysoko, wysoko"
"Będziesz jak ptak który szybując w otchłań ufnie wierzy,że jego czas wiecznie trwa"
 

Straho  

Pogromca postów



Imię: Jacław

Wiek: 35

Do³±czy³: 04 Wrz 2008

   

Wys³any: 2010-05-25, 19:46   

Pompki i jeszcze raz pompki. Jakiejś porządnej kondycji nie złapiesz, ale zastrzyk siły dostaniesz.
_________________
https://www.photoblog.pl/straho
 

MÅ‚odzieżowe Forum Dyskusyjne e-Mlodzi.com Strona G³ówna » MÅ‚odzież » Dla mężczyzn » Ã†wiczenia..

Odpowiedz do tematu

Forum m³odzie¿owe e-Mlodzi.com