Forum m³odzie¿owe e-Mlodzi.com

Tak jak w temacie zaglądacie czasami na siłownie
Tak zagladam, choć ostatnio miałem dłuuugą przerwę, w sumie to pare miesiecy ale po feriach mam już załatwione

a może jesteście codziennie
Tuż to nie głupota ? 5 razy w tygodniu to max...

jakie macie osiągnięcia
osiÄ…gi A na co stawiasz ?
Ja miałem efekty, mam je do teraz.

czy stosujecie jakieś odżywki, dietę
A na ch[jjjjj-cenzura] mi to ? Przecież nie robie z siebie kulturysty.

Abaddon nie tak agresywnie ^^
Siłka? Why not? Ogólnie fajnie iść poćwiczyć i sobie troche mięska wyrobić ale ja tam nie chodzę zbyt często. Wolę sporty "prawdziwsze" tj. MTB, Snowboard itd.

fakt, czesto jestem zbyt agressive ;P na szczęście nei fizycznie ;]

No w sumie tak, ty robisz sporty wyczynowe tak to mozna nazwac ;] ?

W sumie to powinno się tak nazywać. Siłka jest dobra kiedy jest pogoda do dupy, basen zamknięty a ty masz za dużo energii :D Najlepiej się wtedy przetrenować i odrazu jest lepiej ^^

Na poczatku chcialbym sie przywitac Specjalnie sie zarejestrowałem na tym forum bo niewiedza niektórych ... ;]
Czemu kojarzy sie niektorym silka=koks,kafar,swiniak itp...
Ja chodze na silownie nie po to by byc jw Nie chce byc kafarem bo mi sie to nie podoba. Chodze na silownie dla siebie samego.Jakie widze w tym korzysci ? M.in. mam wiecej sily ktora sie czasami przydaje(nie chodzi mi o sile "do ciulania sie" bo jest takie madre powiedzenie "nieważne ile masz w łapie ważne ,że jestes wariatem" ale nie zaprzeczam ze sila pomaga ^^) A przy okazji mozna "upiekrzyc" swoje cialo bo nie chce byc powykrzywianym typem z wklesła klatka piersiowa.Ale trzeba miec umiar.Mi sie nie podoba figura za bardzo wyrzezbiona i za bardzo kafarofata ...Mi sie najbardziej podoba srednia masa z delikatnie wyrzezbionymi miesniami zeby bylo "cos" widac.I dążę do tego celu.
A najwazniejsze jest SPORT TO ZDROWIE ! Duzo ludzi teraz zamula przed kompem i mowi ze mu sie nie chce a bedzie starszy i bedzie chcial duzo rzeczy a po prostu nie bedzie mogl bo mu zdrowie na to nie bedzie pozwalac.
Najbardziej to sie zdziwilem czy nie wiem jak to mozna napisac. Koles pisze ze ma stulejke i mowi ze nie chce mu sie isc do lekarza .. O kur***... zobaczymy za kilka lat jak znajdziesz sobie dziewczyne albo i nie i sory ze tak napisze ale zachce Ci sie "ruchac" i co ? I GOWNO.. nawet na recznym nie bedziesz mogl jechac ..


Dobra koniec bo sie troche rozpisalem. Nie wiem czy bedziecie wiedziec o co mi chodzi ale jest troche pozno nie jestem na "silach" %%% haha w koncu na Slasku sa ferie(pozdro dla wszystkich z Gornego Slaska :) a szczegolnie mieszkancow Gliwic ;d ) i sie troiche zirytowałem
Dobra haha pozdro :)

ja to siłkę w domciu mam

Moje zdanie na temat siłowni
1. Kochajmy siłownie ponieważ niczym piękniejszym nie obdarzyli nas bogowie!
2. Jeśli chcesz mnie zniszczyć, zamknij mi siłownie.
3. Siłownia jest początkiem dożywotniej namiętności.
4. W naszym stuleciu wszyscy sÄ… poszukiwaczami masy!
5. Albowiem trzeba, żeby każdy człowiek miał jakiekolwiek miejsce, dokąd by mógł pójść.-> SI£OWNIA
6. Kto kocha kulturystykę, kocha też siłownie. Bez niej nie można żyć.
7. Nie mogę winić lustra za to, że odbicie mi się nie podoba.-> Pracuje nad soba!
8. Im mniejsi się czujemy, tym jesteśmy więksi.
9.Mój życiowy cel: Æwiczyć i rosnąc
10.Szczyt siły - wyprostować gryf łamany

Na siłownie chodzę 4 razy w tygodniu
Oczywiście dieta jest bo to podstawa
Z suplementów to białko na uzupełnienie braków w diecie

Kulturystyka- jest to piękna dyscyplina sportu dla wytrwałych i cierpliwych, która wymaga czasu wielu wyrzeczeń jest okupiona bólem i łzami lecz również pozwala przeżywać cudowne chwila. Pozwala nam przekraczać granice ludzkiego ciała kształtuje oprócz ciała także ducha. Nie ma nic piękniejszego od spojrzenia w lustro po dobrze wykonanym treningu i powiedzenia sobie "Tak dziś dałem z siebie wszystko" możemy ujrzeć zmęczone napompowane ciało w którym buzuje potężne ciśnienie krwi pozwalające przenosić góry. Każdy nowy dzień przynosi nowe siły nowe wyzwania kolejne kilogramy zimnego żelastwa odrywające się od ziemi sprawiają że chcemy coraz więcej i więcej dążąc do wymarzonego cel. Dzień bez diety i siłowni to dzień stracony.
Trochę się rozpisałem ale ja tak postrzegam siłownie i kulturystykę.

najlepiej jest pomagać rodzicom w pracach domowych :P a jeśli ktoś mieszka na wsi to siłka mu jest zupełnie nie potrzebna :P

mam zamiar się zapisać :)

chodzi mi o to, żeby pojawiły się mięśnie na brzuchu oraz o rozbudowanie klatki :)

myślicie, że 3x w tygodniu siłownia + 2x basen wystarczą ?
nie chodzi mi o robienie "tarki" na brzuchu, lecz o delikatne wyrzeźbienie mięśni :) ?

Na brzuch proponuje ci A6W. Poogladaj na necie jest tego dosc sporo. Sa zdjecia przed i po. Efekty na prawde fajne ;]

_________________
"Dla całego świata możesz być nikim, ale dla kogoś możesz być całym światem"

wiem wiem :D
a na ogólną rozbudowę mięśni - nie wiem jak to się nazywa, ale brzuch w góre(?) to co polecacie :) ?

yeahX czyli chodzi Ci o zestaw plażowicza klatka + brzuch + biceps ale nie zapominaj że całe ciało jest ważne ja bym Ci polecił na początek trening FBW - Full Body Workout. Na brzuch najlepsza jest 6 weidera. Trening 3 razy w tygodniu w zupełności wystarczy.

a6w chcę dzisiaj zacząć :)
a co do FBW, to na siłowni tak ? 3x w tygodniu wystarczy :) ?

tak na siłowni chyba że masz sprzęt w domu to możesz i w domu do większości planów FBW wystarczy ławka z regulacja położenia sztanga hantle i stojaki. 3 razy na początek wystarczą do tego trzymaj michę i efekty na pewno będą. Pamiętaj również o 2 dniach regeneracji bo to jest niezbędne zazwyczaj jest to sobota niedziela :) Aha i pamiętaj brzuch jest specyficznym mięśniem którego można ćwiczyć codziennie.

tylko naturalne ćwiczenia... białeczko w ryżu i kurczaku, to najlepsza dieta